タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

ふわっと、ええやん

桜坂の桜、
雨にも負けず がんばっております。

満月で
大安で
調子に乗ってしまいそうな今日のような日は
雨で沈んだほうがちょうどよいかもしれないと
感じた、今朝のメディテーションタイム。

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毎朝、
20分エディテーショントレーニングに取り組んでいます。
(基本的には、と追記しておきます。笑)


1万時間の法則というものがあり、
何事にも精通するまでは1万時間くらい練習して初めて
身につくというもので、毎日20分だととしたら、
1万時間に到達するまでに3万日、32年かかるということで、
現世で達するかどうか、微妙なラインです。

と、思って
①落胆してやめる
②なぜか楽になる

大きくわけると2種類の感覚が起こるかと・・・
私は20台のころ①だったですが、
この頃はいろいろなことに②の気持ちを持てるように。

何が何でも
到達しなければいけない!
というのは人間にとってプレッシャーなんだろうなぁ、、、
特に社会で働き生活していくには
到達しなければいけない事が毎日たくさんありますから。

運が良ければ到達するかもねぇ、
みたいな「ふわっ」とした感覚も
持ち合わせたいもの。


いつも、なるほど!と思わせてくれる
みうらじゅんさん曰く
「人生とは死ぬまでのひまつぶし」
(ひつまぶし、じゃなくて、ひまつぶし)
というフレーズを胸に…

今日も楽しく暇つぶししたいと思います。

どうせつぶすなら、
愉快な気持ちで暇つぶししたほうが
ええやん!?





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2017/04/11(火) 09 11:53 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

4月開催のマインドフルネスセミナーによせて

昨年よりお手伝いしている
長い名前。。。マインドフルネスリーダーシップインスティテュート
略称MiLIの4-5月のマインドフルネスセミナーは
月2本立てです。

4月28日金曜19:00-2100
マンスリーセミナー
詳細はコチラ

4月29日土曜14:00-18:00
碧樹会×MiLI
「混沌世界を生き抜くためのマインドフルネスセミナー」
詳細はコチラ



28・29日両日登壇
MiLI代表理事 荻野氏より
福岡のセミナーにむけてのメッセージが届きました。

脳と心のコンディショニング方法として、
日本でも認知されはじめているマインドフルネスですが、
欧米はリーダーにとって必須となりつつあります。

マインドフルネスによって得られる最も大きなチカラは、
「気づきのチカラ」です。
これまで松下幸之助氏や稲盛和夫氏のような
日本の偉大な経営者たちが気づきのチカラの重要性を伝えてきましてが、
どのようにスキルとして身に付けるのかが分からず、
属人的なスキルと認識されてました。
マインドフルネスによって誰でも習得可能なスキルとしての
気づきのチカラの高め方をお伝えします。

また、気づきの対象として、
「内側への気づき」と「外側への気づき」があります。
「内側への気づき」により習得すべきものとして「自己認識力」があり、
欧米ではリーダーが最も身につけるべき能力として認知されています。
また,「外側への気づき」によりリーダーが構築すべきものとして
「安心安全な場」があり,これは継続的に業績を上げる部門やチームに
共通していると言われています。

マインドフルネスを身につけ、
自らのリーダーシップをアップデートする機会としてください。


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2017/04/10(月) 10 08:01 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

追記とお知らせ

5月4日から開催
黄金週間の「毎朝ヨガ&マインドフルネス
チケット利用の規定を追記しました。

料金は
4daysチケット3,500円
1回1,500円で参加OK!ですが、
有効期限内のもくよがチケットをお持ちの方は、
4day:チケット3回
1回:チケット1回(+11回目のご褒美レッスン消化とみなします)
にてご参加可能です。

もちろん、もくよがが初めての方でもご参加頂けます。
ご不明点、詳細はお気軽にお問合せください。



そして、今年度始動のプロジェクト
いよいよ今週末より開催です。
ボランティアとしてほんの少し関わっている無料学習会、
「まなびば」にてヨガレッスンを開催できることになりました。
賛同してくれたインストラクター数名と活動します。

ご案内はコチラ
ご興味ある方がいらっしゃいましたら、ぜひ(*´▽`*)


まなびばとは、

平成26年12月から学習支援事業の一環として 無料の学習会
「マナビバ」を福岡市西区に開設し、小・中学生を対象に
無料の学習支援を行っています。
講師は元学校教員さんや、塾講師さん、学生さん、
また一般の市民の方のボランティアの皆様です。

毎回会場に伺うと、教えてもらう人、教える人、どちらも
とても楽しそうで、こんな場が用意されていることで、
学生さんきっとやる気がでるなぁ、
ボランティアのほうにも人生の経験を生かした豊かな時間が
もたらされているなぁと思います。

新年度を迎え、講師は絶賛募集中とのことです。
私も数回しか参加できていなかったりです。
皆様ご都合にあわせて参加されていますので、
ご興味ある方はぜひぜひお問合せを!

事務局電話番号は(092)407-8760です。
募集要項はコチラ
http://manabiba.exp.jp/recruit/index.html


こちら、先日NHKでマナビバが取材された模様です。









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2017/04/10(月) 09 28:32 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0

朝桜

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朝桜ラン、してきました。
舞鶴公園も人がまばらで、
ゆっくり桜鑑賞をしながら
空気を取り込みながらのユルユルランニング

そしてなぜか、
自然に「おはようございます」の
挨拶をかわす雰囲気があります。


ヨガ用語に
プラーナ、というのうがありますが・・・
日本語では「気」といわれるものだったり、
「生命エネルギー」だったり「生命」そのものとも。

朝は新鮮なプラーナがあふれていて
で朝にヨガすることで深く深く
取り込むことができるといわれています。

目に見えないケド…
なんとなくわかりますねぇ


やはり
朝はいいなぁ・・・



5/4からは
毎朝ヨガ&マインドフルネス
やり〼〼〼




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2017/04/09(日) 11 29:25 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

ゆだねる なにもしない ときほどく

先日レッスン終わりのヒトトキ
メンバーさんとのお話で

改めて気づいたことがあり〼

外部から与えられる心地よさ
も、もちろん「気づき」を得るために必要なのだけれど、
内側から沸き起こる心地よさ、
を、経験すると「クセ」「ヤミツキ」になるということ。

その方は、手指に温かさが行き渡る感覚を得て
内側からの心地よさに気づかれた、とのことでした。

私の場合は、頭(思考)と身体の感覚が一致するような感覚が、
沸き起こることがあり...
言葉で説明するのは難しいし、
おそらく個々人で感覚の強さ弱さや
感覚をおぼえる場所や受容イメージが違うので共有しずらい
のですが

確かにある

と思う。

そしてその感覚は、
誰にも侵害されず、自分で作り出すことが出来ると、
自信につながるというオマケの効果もある。


私がその感覚を頻繁に感じ始めたのは
身体的な「できる・できない」追及を実践しつつ
何か行き詰まりを感じた時期でした。

ねじって反って折曲げて・・・
身体が変化するスピートを追い越す勢いで
もっともっと、変われるはず、と練習した結果、
まぁ。。。身体は正直なもので怪我したり、
できない自分を許容できず比較したり憂鬱になったり、、

そんな時に、
であったのがリストラティブヨガでした。

ゆだねる
何もしない
ときほどく

為にボルスター(補助具)を駆使して
究極に休める身体の状態を作り出したとき、
内側から泉のように沸き起こる幸福な感覚を覚え、
思考の支配はいったん遠のき、
心身のほうから思考しすぎる「私」
へのアプローチがあるような気がしました。

そして、
一生懸命…グイグイ力業でこなしていた
ヨガの練習が急に楽になったのも事実。

身体が心地よく力を抜く状態を記憶しているので、
緊張感が走った時の、対応にも役立てることが出来ています。



安心して「取り戻す」ことができる場を
作りたいという気持ちで5年前より、
リストラティブ
レッスンに組み込んだり、
クラスを実施しています。

隔週金曜は
4名様までのリストラティブクラス75分、
効果を追求するというよりも、
心身の可能性を垣間見る、心身に敬意を払うイメージで、
リストラティブ、いかがでしょうか?

虜になるかも・・・(*'▽')


4名までのグループリストラティブ
本日4月7日金曜と、
4月21日金曜開催です。

プライベートでの実施は、
スケジュール(コチラ)にて空き状況をご確認お願いします。


IMG_0691.jpg 


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2017/04/07(金) 11 43:49 | yoga | トラックバック 0 | コメント 0
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