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タイトルはきまるまで未定(仮)

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棚卸しの日…Personal Inventory Day

今年に入って
メディテーションとともに毎月1日に加えた習慣が
Personal Inventory Day

この記事をどこかでみかけて

人生を主体的に生きるために
「自分を棚卸しする習慣」を持つといい
ライフハッカー[日本版]
https://www.lifehacker.jp/2018/01/schedule-a-personal-inventory-day-each-month.html

やってみると良い効果があったので
共有します。

1日に何かする、
例えば榊をいれかえるとか、
お朔日参りをするとか、あります。

1か月のサイクルを12回繰り返して1年、
その中で12回折り目をつけてみる、
あまりに情報とタスクにあふれていて、
その情報はあらゆるタイミングで飛び込んできて、
刺激を受け、反応し、感情の波を起こして…の繰り返しの日々、
じゃ見なければいいじゃない、という訳にはいかない私たち。

デジタルデトックスの合宿があったりする
もう、これは、主体的に生きているとは言えない状況です。

いい情報も、
悪い情報も、
刺激を引き起こすことには相違ないので、
その刺激をいったん側に置くことができたら、
本音に耳を澄ますことができるかもしれないね、
というのがマインドフルネスの効用の1つです。

「自己認識」
・何を求めている?
・何を感じている?
・何にざわざわしてる?
このような感情のひだを確認したうえで
「さぁ、どうしよう」
と未来に展望をえがいてみる。

オススメです。

私は大体毎月1日に、
カレンダーにアラートを設定しておいて、
30分ほど時間をとって実践しています。

が、他スケジュールをみなおす作業のなかでも、
そのリストを振り返ってみる習慣ができてきて、
迷走する時間は少なくなったかも。
いや、まだまだ迷走妄想あふれていますけど、確実に短くなった!

今日はブログを使って、
今後のもろもろ
通常レッスン以外のイベント系と個人的な行事を棚卸し

ざっくりと
ご興味あるトピックありましたら、
またレッスンの際にでも進捗聞いてください。

5月
17日がマンスリーセミナー、こちら満席です。次回は7月18日開催。
20日マインドフルネス部、残1席です。
あと、ご縁あり気功を学ぶ合宿に参加してきます。
友人のウエディングと楽しみなリサイタル、
31日は朝倉杷木にて出張ヨガ。

6月
マインドフルネスお呼ばれで小さなセミナー、
17日マイドフルネス部
いよいよ本格受験生に…対策講座がスタート
ショートトリップしたいなぁ。。。

7月
最後のスクーリング、同級との情報交換が楽しみ、
が対策講座もあり、焦らないように。。。
MiLIマンスリーセミナーは18日水曜開催
待望のオタクなトークショーは予約済み(*´з`)

8月
19日マインドフルネス部
16日整形外科ヨガワークショップ開催

9月もりだくさん('◇')
⇒代行レッスン多めになりそうですーお楽しみに!!
対策講座
マインドフルネス的鎌倉滞在
MiLIマンスリーセミナー
16日マインドフルネス部
9月か10月にマインドフルネスワークショップ開催
(講師オファー済、内容企画中です!)

10月
ヨガの学びに行く予定
対策講座&模擬試験→このあたりでげっそりしていない事が当面の目標
マンスリーMiLI、SIY準備等々
★10月千紗さんセッションを予定しています★
10月20日マインドフルネス部

11月3-4日
Search Inside Yourself @福岡開催(申込もうすぐスタートします)
模擬試験
18日マインドフルネス部

12月
対策講座
16日マインドフルネス部


あゝもう2018年終わってしてしまいました、が
まずは目の前のことをコツコツと。


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2018/05/11(金) 11 09:16 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0
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