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タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

【先行案内】九州初開催「整形外科ヨガ」ワークショップのお知らせ

雨がそぼ降り寒さの戻りの本日でした。
いかがお過ごしでしょうか?

このところ、ヨガスタジオのお志事も大切にしながら、
得意分野である企画プロデュースのお話が多くありがたいです。
それもこれも、マインドフルネス絡みのご縁でして、
ある種の独自路線を歩ませて頂いております。

はい、どうぞ面白がっていただければ幸いです。

8月の企画、もくよがブログにてどこよりも早く先行の
ご案内させて頂きます。

インストラクター向けの講座、と銘打っておりますが、
腰痛に悩む方、ご家族に健康でいてほしいシニア世代がおられる方、
また将来、インストラクターとして周囲にヨガを伝えていきたい方など、
皆さん若干の予習をこなし学びたい、と意欲をもっておられれば、
しっかり基礎から知識を身につけてもらえるように。。。
講師の方にはお願いしております。

ご不明点はお気軽にご相談ください('◇')ゞ


少人数制定員20名
医師監修
「整形外科ヨガ」WS開催が決定しました!

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詳細とお申込みはHPこちらから

以下、概要です。

●日時 
2018年8月26日日曜

●参加費
早割(7月15日まで)
オススメ!1day(session1&2)…12000円
session1のみ、または2のみ…7000円

通常
session1&2…15000円
session1のみ、または2のみ…8000円


●プログラム
午前と午後に3時間づつの2コマ開催です。



【SESSION1】10:00-13:00
整形外科ヨガ 腰痛編


日本人のなんと10人に一人が腰痛で、
人口の90%が一生のうちに一度は腰痛を
経験した経験があると報告があります。
ヨガで最も期待される効果・症状緩和の一つともいえます
「医師からヨガが良いと言われた」という言葉はよく聞きます。
しかし、どういうヨガをしてくださいとは医師は言いません。
ただなんとなくヨガを理解し、腰痛を理解したつもりになってヨガをしてませんか?
または既に腰痛でお悩みのクライアントさんへ
ヨガを指導の際に不安を抱えているインストラクターの方へ役立つ講座です。
腰痛にも色々。ですが、聞いたことのない疾患名にドキドキしなくて済むようになります。
解剖学視点から腰痛について学び、自信をもってヨガを実践・指導するために学びましょう

<学べること>
*何故整形外科ヨガ?
*腰痛についてどのくらいご存知ですか?
腰痛の原因。ぎっくり腰とは?坐骨神経痛とは?椎間板とは?
*脊椎の解剖
*脊柱の安定性の為に
*椎間板
*インナーマッスルを鍛えるとは
ステップを守ろう
*クラスの腰痛持ちの人へこんな質問をしてみる
腰痛持ちの方へはどのようにアプローチすべきか?
*ヨガで気をつけるべき注意点とは
*腰痛予防に役立つヨガの指導の方法~ペアで実技



【SESSION2】14:00-17:00
整形外科ヨガ シニアヨガ編


シニアヨガという言葉を最近よく耳にします。
ストレッチ、リラックスヨガ、がイメージするところでしょうか?
しかし、ヨガでもっと積極的に健康増進できるのです。
ヨガは呼吸法により副交感神経優位にし、
さらに柔軟性やコアを鍛えたりするのにもとても有用です。
シニア世代こそヨガを積極的に取り入れられたら、
予防医学にも転倒予防に役立つと考えます。
シニアヨガとはそもそも何歳の方がヨガをするときの定義なのでしょう?
私たちが高齢者・・・といったときに思うのは、
65歳以上というのが今までは一般的だったでしょう。
保険証は70歳からは前期高齢者、75歳から後期高齢者と区分されています。
現在の日本の平均寿命は男性で91歳、女性93歳です。
でも、健康寿命はマイナス10歳。
寝たきりになって長く生きていくのは本当につらいことです。
元気に幸せな日常生活の維持にはやはり体作りが鍵なのです

<学べること>
*シニアとは?サルコペニア・フレール
*人間の身体と加齢
20代の人と60代の人は同じポーズを極めるべき?
*ロコモティブ症候群
*鍵となるターゲット筋
*骨粗鬆症について
*深部知覚とは?
*呼吸指導のコツ
*クラス構成の注意点
*初歩マインドフルネスの導入~呼吸・身体への集中


開催場所
森のコミュニティルーム 陽の森
福岡市博多区綱場町1-17
https://f-parking.co.jp/room/

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詳細とお申込みはHPこちらから


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2018/05/08(火) 22 48:43 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0
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