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タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

メカニズムを知ること

大濠公園近くのヨガスタジオ雲水にて
マインドフルネスのお話のご依頼をいただき、
実施してきました。

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↑WS後の懇親会ではマインドフルイーティングの実践
色や香りをじっくり味わいながらの5分間、
お野菜をかみしめる音が響きました。




初めての
とタイトルをつけてみたものの、
集まってくださった方の中には実践されている方もおられ、
これまで開催してきたビジネスパーソン向けのセミナーとは
また違った出会いもあり、お話させていただく中で、意見交換できたり
教えも多く(いちおう私がこうしだったのですけども・・・)、
新鮮な刺激を頂いたになった1日でした。

その場に居合わせたことや
一緒に静かに座る時間を共有することが
ありがたいと、改めて知る1日でした。

一歩外を歩けば、
いまある現実よりも、もっと「よく」て「快適」な状況を目指すため、
どちらか、を比較して判断しなければいけない事が多く、
選択をせまられ、うまくいけば満足感を得ることができますが、
逆の場合・・・
落胆し、後悔し、
自分や状況を責めるこが容易にできるものです。

多くの場合、
恐れを前提とした選択の仕組みが用意されているので、
選択した後もネガティブ感情に陥ることも簡単。
むしろ、避けようがない。

マインドフルネスのトレーニングは、
恐れに陥るメカニズムを知ったうえで、
恐れに深く陥る少し前に気づき、
沸き起こる感覚から究極的に本意な選択を行う練習を
薄い紙を重ねるように繰り返していくことなのではないだろうか、
と最近、感じています。

「恐れ」に操縦される時間を最短にすることで、
結果的に
パフォーマンスがあがり、
集中力が高まり、
コミュニケーションが豊かになり、
Happyがもたらされるのでは、と。

マインドフルネス業界では(笑)超有名な
慶応大学で幸福のメカニズムを研究されている前野先生は、
心の要因による幸福の「4つの因子」を掲げられています。
参照HPコチラ

<1>「自己実現と成長」
夢や目標ややりがいをもち、それらを実現しようと成長していくこと
<2>「つながりと感謝」
人を喜ばせること、愛情に満ちた関係、親切な行為など
<3>「前向きと楽観」
自己肯定感が高く、いつも楽しく笑顔でいられること
<4>「独立とマイペース」
他人と比較せずに自分らしくやっていける人

上記、単純に言葉をならべただけですが、
恐れにつながるキーワードは一切見当たりません。








その言葉、行動、アイデア、は恐れから??
常に自分に問うこと、訓練してゆきたいと思います。



WSはわかりやすかった!とお声かけいただいき、
また是非、とも仰っていただき、ありがたし。
内容を精査しまして、等身大のマインドフルネスを、
改めてお話させて頂ければ、と思います。

5月17日木曜は
MiLIセミナー@アクロス福岡開催
「5月17日開催:なぜマインドフルネスは、リーダー、働く人に必要なのか? 〜マインドフルリーダシップ基本編〜」

純粋な気持ちが集まることで、
何かか起こるマインドフルネス…

MiLIのマンスリーセミナーはほぼ隔月開催、
SIYは11月3-4日開催、
あと別口で。。。秋にオモシロ企画を考えております。

おたのしみにー(*'▽')


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2018/05/01(火) 12 07:35 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0
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