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タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

書くマインドフルネスで1年の始まりの想いを言語化する。

受付スタートしました。

ブログをつづっていると、
思ってもみなかった言葉がでてきて驚く瞬間がりますが、
これは脳内棚卸作業だと認識しています。

脳と身体は違う「格」をもつとすると、
脳には沢山の想いや言葉になっていない事や苛立ちや夢がつまっています。
身体では排泄や体温などの「調不調」で表現できますが、
脳にある感情のデトックスって・・・
多くの現代人はうまくできていないかも、
だからストレスになって身体に現れてくるのだなぁ・・

そんなデトックスの助けになるのが、
マインドフルネスのプラクティスの1つジャーナリングです。

tenseisanhon.jpg


ジャーナリングは、書く瞑想ともいわれていて、
ちょっとしたコツさえつかめば、誰でもどこでも練習できます。

私も、バスの車内や、食事の待ち時間など、
ちょっとした隙間の時間で、傍から見ればいわゆる
書きなぐりww
をよく実践しております。

今回MiLI理事の吉田典生さんが出版された
日本初のジャーナリングの本
「手で書く」ことが知性を引き出す の出版記念として
WSを企画しました。

ポイントは手で書く、そう、キーボードで打ち込むではないということ。
瞑想まではちょっと…という方にも勧めやすい
手の筋肉系気づきのトレーニングが「ジャーナリング」です。

お申込みはこちらから
http://journaling.peatix.com/
お申込みサイトQRコードはコチラ
QR_Code1512805724.jpg
フライヤーはこちらから


お手軽ヨガレッスンや、ランチ懇親会のお誘いもございます。
よろしければお誘いあわせの上、ご参加ください。





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2017/12/10(日) 10 07:33 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0
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