タイトルはきまるまで未定(仮)

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慈悲とは・・・マインドフルネスセミナーでした。

マインドフルセミナ―でした。

今回は脳科学オタクになりつつある福岡マインドフルメンバーかぶりつき!
盛りだくさんの内容で改めていまこの混沌社会で
マインドフルネスを実践するの必要性を強く感じる内容でした。

中心になったトピックは
講師の君子さんが参加されたZEN BRAINというカンファレンスの内容です。
主催者のジョアン・ハリファックス博士は
文化人類学者で、社会活動家、
マインドフルネスとコンパッション(慈悲)の実践リーダーです。

講演の動画がありましたので共有します。




セミナーのスタートは
被災エリアの皆様の苦しみに寄り添うように
Loving Kindness Meditationからスタート


(私が、あなたが、〇〇が)
幸せでありますように
健康でありますように
痛みや苦しみから解放されますように
平和でありますように


と頭の中で繰り返しながらメディテーションしてゆきます。

この慈悲の瞑は実践することで
認知的視野の広がり・抗炎症・ストレス軽減などの
科学的な効果が実証されているものです。

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科学的根拠や具体的な支援行動も大切ですが、
まず、想いを寄せるという行為だけでもすてきなことだ、
と私は個人的に超実感しています。

そこから何かがはじまり、いつかはじける、と思います。

今回のセミナーの収益は豪雨災害の義援金とするという
あたたかいご配慮もいただきまして、、、、

あーーマインドフルネスやっててよかった、
という瞬間を積み重ねてまた次へ。。


次回のマンスリーセミナーは9月を予定しています。
詳細は改めてお知らせいたします。




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2017/07/18(火) 09 53:15 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0
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