タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

あえて、壁をじっくりとながめる

気が付けばー
2月もなかばに差し掛かろうとしているではないですかー

びっくりびっくり

本日より寒さが増すとの予報で、
いつもの朝の自主練も・・・スローな気分で

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マットの上に立った時点で一つのハードルは超えることができた、
と今日も自分を奮い立たせて、古傷もかかえていて寒い時期には要注意、
の臀部のメンテナンスを中心に。


mokuyogaは・・
来週木曜からスペシャルウィークです。

16日より千紗さんセッション講座とレッスン
22日水曜よるはAkiさんの代行レッスン
24日金曜ひるはminako先生の陰ヨガ

質の高い先生方をスタジオにお迎えできることに
心から感謝しています。

皆様もぜひいつもとは少し違うスタジオの雰囲気を味わいにお越しください。


スケジュール等
こちらからご確認をお願いします。



昨夜のマインドフルネスプラクティス
日常によくあるザワザワを、メタな視点でながめるエクササイズを実施。

参加者の方と結果を共有する中で、
問題だと思っていることに対応するにはコツがあるな、、
という話題になりました。

当事者感覚も情動の共有、思いやりの行動には、非常に
大切な要素なのですが、やはり・・
・時間をおいて出来事を「客観視」してみる
・対応には「ユーモア」の要素をとりいれる
この2つを念頭に置き、

練習を重ね、プロセスを自身のなかで深めていく必要性を感じます。
結果、行動の質が変わってくる。


身体のメンテナンスにも
メンタルヘルスにも
壁が目の前にあると気づいたら一歩前進している、
そして、nextstep→何をどう実践していくか、が大事

あ、その前に実践方法を学ぶとこも大事

だな、


つまり「やめないことだ」
と自分に言い聞かせております。




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2017/02/09(木) 09 42:39 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0
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