タイトルはきまるまで未定(仮)

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SIY その5 資料など

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マインドフルネスってなんですか?と疑問にお答えする明確な自分の言葉なかなか見つからないので結果的にこうだったよ、という実感を都度お伝えしています。

というのも、マインドフルネスのはしっこでもかじった時間の前と後ではまったくマインドフルネスの捉え方が変わり、そこにはコトバが介在できない何かがあるような気がするからです。

あと非常に個人差が大きく共有できる部分は限られていると思う。
ということで、逃げます。笑

いえ、ご紹介します。マインドフルネスを知る為の、書籍など・・



◎ 瞑想用の音源CDつき、お得な一冊。研究者のみならず、実践者の言葉やこれから瞑想に取り組む人へのアドバイスも掲載されており、実践継続にむかう為のヒントが満載。
グーグルのマインドフルネス革命

◎ 研究の第一人者、ジョン・カバットジン博士の著書。研究データや、様々なマインドフルプラクティスの方法とその効果を掲載。

どちらかというと学術的な内容なので、楽しくは。。。読めないけれど、非常に深いです。
マインドフルネスストレス低減法


◎ SIYのセミナーの日本での主催MiLiの理事3名による著書SIYに興味がある方におすすめ。

総括的な内容を、日本人の感覚に馴染むように噛み砕いてくださっており、理解しやすい。トップエリートめざしてなくても・・・・
日常生活に生かせますので、オススメです。
世界のトップエリートが実践する集中力の鍛え方





とりいそぎ3冊、

またいい物を見つけたらレビューかきます。
このブログ。。

マインドフルに10分でかけてしまった!わたし、いま、進化の途中です。。
✳︎✳︎誰にでもできる意識のトレーニング♪✳︎✳︎
マインドフルネスプラクティスの時間
水曜夜と土曜朝にひととき静かに…
詳細はこちら


2015/11/21(土) 10 09:44 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0
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