タイトルはきまるまで未定(仮)

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ヨウジョウノコツ

心理職の友人より
先日ある冊子を譲って頂きました。

なんだかタイミングが絶妙で、
ご紹介せずにはいられない内容でした。
出版は由布院アカデミアという団体です。

冊子というのは
コチラ

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内容についてはPDF版で全ページ
コチラからご覧になれます。



ヨガメンバーさんのなかにも、
友人にも増えている在宅医療を支える方々、
が多数いらっしゃいます。
お悩みや大変さをお伺いすることも増えてきました。
専門家ではないので的確にアドバイスできるわけではないのですが、
お話をお伺いするにつけ、その閉塞感・孤独感に心が痛みます。

その中でもお話し頂いている段階で、
話してくれてよかった…
少しは息抜きになったかな…
ヨガで身体の内側からリフレッシュできたかな…
と、思うのですが、、、、
当事者の大変さは計り知れないものです。


この冊子では、
在宅医療に携わる方を支援する立場から、
ストレスチェックの方法や
セルフコントロールの方法など役立ちそうなトピックが
専門家の監修のもと掲載されています。

自分が当事者ではなくても、
周囲にそのような方がいらっしゃった場合、
何かしらのヒントになりそうです。
ご興味ある方、思い当たるような方、はぜひご一読ください。


内容の中で、
引用されていた内容を紹介します。
引用の引用になりますが…

「机に向かって前かがみになって仕事をしていて、
疲れると背伸びしたり、首を回したりする人は多いものです。
そのような人々が休憩時間にラジオ体操をしています。
すべて、正しい健康法です。
一般に、疲れを引き起こしたことの逆をするのが養生のコツ」
(中略)健康な時の様子はメッキであり、病気になると
地金がでてくるのだと考えるのは間違いです。
いつもの生活習慣の逆をするのが養生のコツなのだと
考えるようにしましょう」
(引用文献 神田橋條治2009 『改定 精神科養生のコツ』岩崎学術出版社)

なるほど、
と思います。

生活習慣(食生活を含む)は、
思い込みや、何故か変えられない習慣により、固定化。
その結果が、人を悩ませる様々な事象につながっている、、、
わかるなぁ。。

ヨガのアサナ(ポーズ)には、現代の人々が習慣の上で
しなくなってしまった動きや身体の使い方、方向性をもつものが
多数あります。

少しづつ積み重なって固定化しそうなパターンと
逆を行って、中庸にもどす作用があるのだなぁ、と
改めて納得。

マインドフルネスのアクティビティにも、
普段の生活の中では、とても思いつかない
ものが多数あります。

うーん、オモシロいいなぁ!!



本日水曜は、
18:50マインドフルネスプラクティス
20:00よるヨガ



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2017/04/19(水) 12 21:48 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0

「わたしは・・・・・・」

このブログをつづるにあたって
予告編をもう一度みるだけでも
大粒の涙が出てきてしまうくらい泣けました。


私はダニエル・ブレイク
KBCシネマで上映中です。

(最近KBCシネマものばかり紹介していて、
まわしものみたいですが・・・・笑
まったく関係ございません。)



danielblake.jp/

ストーリーは観る方もいらっしゃるので書きませんが、
ジャーナリストの津田大介さんの推薦コメントで
全体像がイメージしやすいのでご紹介します。



「フィクション」でなければ成立し得ない、
人間の尊厳や格差や貧困の現場を
圧倒的リアリティで描いた作品。
強い者に屈しなければ生きていけない人たちが、
少しだけ勇気を持つことで世界は変わる
というメッセージのようにも思える。


少しだけ、というキーワードが響きます。
何か世の中を変えようと思うような出来事に直面
したときに、このストーリーを思い出して、

「少しだけ」

勇気を出して行動できるような気がします。

そう、みんな大変です。
いろいろな意味で大変なのです。
でも、そばにいる人も同じように
本当に大変、だと気がつくと、
いままで見ていた世界が、また違ってみえるかも。

そんな視点を与えてくれるストーリーです。




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2017/03/28(火) 20 54:52 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0

tomorrow

 1週間のみの上映、しかも1日1上映、
過酷な条件を突き付けられたけど、どうしても観たい、と
思って…久しぶりに必死に!!願いを達成しました。笑


TOMORROW
パーマネントライフを探して


2012年、21人の科学者たちが権威ある学術雑誌「ネイチャー」に、
私たちが今のライフスタイルを続ければ、人類は滅亡する
という論文を発表し世界に衝撃が走った。
女優で監督、子供を持つ母でもあるメラニー・ロランは、
シリル・ディオンと共に、未来のために解決策を求めて世界へと旅に出る。



こんな絶望的な冒頭から始まりますが、
次々に紹介される≪明るく≫≪楽しそうな≫パーマネントライフスタイル、
を見るにつけて、まだまだ可能性はあると感じられる
そしてカワイイ音や映像で、ほっこりできる映画です。

上映は終了てしまいましたが、
★アーバンファーム
★インクレディブル・エディブル(みんなの菜園)
★パーマカルチャー
★カーボンニュートラル
★再生可能エネルギー
★アグリ・エナジー
★ゼロ・ウェイスト
★エコロノミー
★トランジションタウン
★地域通貨
★補完通貨
★ローカルビジネスネットワーク
★レイキャビクの市民革命
★グラムサバ
★ヘルシンキの教育改革

映画にでてくるキーワードを拾って調べていくだけでも、
面白いと思います(*´▽`*)


〇〇すべき、〇〇なければならない、
感覚は時にパワフルですが、毎日の実践はくるしいーー
この作品で取り上げられている活動のほとんどは、
政府や行政の主導ではなく、普通の人々の

〇〇したい

という気持ちが広がっていったものでした。
つまり無理なく継続できる、
のがパーマネントライフの肝なのだろうと気づいた次第。

市民上映が出来るようになったら
上映会したいなぁ…と思える、小気味よい鑑賞後感・・でした。



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↑サンフランシスコ1食目のべジターリープレート
サンフランシスコ禅センター経営のレストランにて


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2017/03/04(土) 10 01:17 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0

スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック

急に寒くなった朝、
ひきしまります。

久々にオススメ本の記録ブログ。

人生の扉を開く最強のマジック、
マインドフルネス関連本ですが、マインドフルネスという言葉が出てくる回数が
限りなく少ないバージョンです。

主人公は決して恵まれているとはいえない中学2年生の男の子。
いまとなってはスタンフォード大学の教授で
共感と利他精神研究教育センター(CCARE)の創設者兼所長も務める人物
という世間的にも立派な地位を得ている方ですが、
まさかそんな将来が待っているとは思えない環境で育った1人の男の子が
最強のマジックを教えてもらい、実践し、継続して、夢を現実にしていくというお話です。

途中、大人の僕がその時の状況を説明するがてら登場し、
その時の状況を脳科学的に説明してくれます。


子どものころ、中学生高校生のころ、
皆さんは世界は広く、そこに自分も羽ばたけるのだと感じられていましたか?

田舎で育ったこと、
特に長女だったこともあるのか、
また両親とも地元で育ち歩んでいた人間だったことも影響して、
現在の自分の状況を予測できるような子どもではなかったと思います。

限りない未来の像をイメージすることが苦手だった気がします。
現実的、怖がり、制限がある、ともいいましょうか。

将来の進路にかんしてある程度のレールを示すこと、
それは子どもに苦労をさせたくない、という親の思いやりでもありました。

大学に進学し、一気に世界が開けたような気がしたと同時に
様々な地域、年齢、環境でそだった人と出会い、愕然としたことも記憶にのこっています。

なんて狭い世界で生きてきたのだろう、
私は何も知らない、私はほんとうに世間しらず、恥ずかしい。

劣等感。。。。

この時沸き起こった劣等感を埋めるためだった、
といってもいいかもしれない、その後の歩み、
就職、転職、海外を歩き、お金を使い、着たり食べたり消費したり、、、
が、新しい世界に踏み出すたびにまた起こる劣等感。
行動を起こし1つの目標を達成するたび、
一時的に劣等感はうまったように思えたのですが、
そこには大きな落とし穴がありました。
もっともっと、という物質的な「欲求」に追われて求めしまう自分。

劣等感と同時に抱えていたのは、
自分の育った環境についてのやるせなさ。
もっと自由にさせてくれていたら、
もっとお金持ちの家に生まれていたら、
もっと美人にうまれていたら。。。etc
躓いたときには都度言い訳にしていました。

考えてみれば、
健康に育ったし、両親も存在し、家もあったし、
そんなに劣悪な境遇だったわけではないのに。


まとめ

変えられない環境に苦しみ、
満たされない欲求を追い求める。

うーーーこれは苦しすぎるね。。笑
まるでハムスターの回し車、堂々巡りですね。


この本を読みながら、
10台後半から20代のわたしを重ね、振り返り、
「今」があることに感謝しました。


あの頃の私、または中高生の頃、
この本に出会っていたら何か変わったのだろうか、
とも思いますが・・・たぶん気が付かなかっただろうなぁ、
出会わなくて、壁にぶつかって、今に至って、よかったのかも。。


触れるタイミングの方に
触れていただきたい1冊。

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スタンフォードの脳外科医が教わった
人生の扉を開く最強のマジック

by ジェームズ・ドゥティ





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2016/11/24(木) 09 19:26 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0

おすすめ本

最近のおすすめ本をご紹介します。

スター・ウォーズ 禅の教え エピソード4・5・6

タイトルの通り、スターウォーズの場面に
様々な禅の教えが隠されているよ、という攻略本的な???
毎日日めくりのよう、もしくは今日の占いのようにめくっては、
ふんふんと頷いております。

左ページに場面、右ページに対応する禅語が書かれていて。。

今日の1ページはコチラ






まさに、、いま自身に必要な言葉、
状況を察したかのようなヒトコト。

先週のセミナー受講

もっともっとマインドフルな生活を皆様に届けたい!!
と、志も新たに、九州からもマインドフルネスの潮流をーー

なんてちょっとビックマウスなことを言ってみたりして・・・・
で、なんだかプレッシャーで・・・・
弱気になったりして・・・・

まぁ、いわば柄じゃないわけです。


毎日の日常生活から沸き起こる「正当な衝動」に身を任せるタイプ、、
そう、目の前のできることに尽力する、これが必要なこと。

よせる波をみて自然と身体が動く、呼吸を感じてアーサナに向かいあう。
できることがあるという幸運を味わう。

いよいよ来週、第2回目の福岡MiLIセミナーです。
mindful-leadership.jp/seminar/0213-1706/


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2016/03/18(金) 16 44:43 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0
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