タイトルはきまるまで未定(仮)

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若杉屋さんにてマインドフルな一日でした。

8月26日日曜
九州初開催整形外科ワークショップ開催
(*´▽`*)
早割は7月15日まで!


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なんてかわいらしい光景・・・
大の大人10人が天井からぶら下がって身をゆだねております。

先週末、1day日帰りリトリートに
講師&参加者としてお招き頂き、
たった6時間の経過が3日間位過ごしたような1日を味わいました。

リトリートのメニューは
・チェックイン(施設説明、ファスティングとはetc)
・マインドフルネス体験(わたし担当)
・マクロビイタリアンランチ
・森林セラピー
・Points Of You🄬体験
・ハンモックセラピー

マインドフルネスのお話は、
これまで福岡で水先案内人的に活動してきた内容や、
そのなかで私自身が感じて自分改革できたこと、
そして、皆さんと一緒に行うメディテーションを盛り込んだ60分。

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↑開始直前の顔、、、、かなり緊張しています、、、(-_-;)

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↑終了後、安堵の笑顔です笑

はじめてマインドフルネスを体験された方も、
既にセミナーに参加されたことのある方も、
メンバーにおられましたが、わたしの暑苦しい語りもありつつ、
素晴らしい環境のなかでメディテーションできましたので、
それぞれご自身の内側に深くアクセス頂いたようで。。。
午後の森林セラピー(森に寝転がったりします)への
導入準備に最適な内容だったようです。
改めて、立ち止まることの大切さを再認識するマインドフルネスの効果、
実感いたしました。

翌日、
バルコニーでマインドフルネスします!とか
寝る前に座る時間をつくります、など
数々メッセージを頂いておりまして、冥利に尽きるお志事でした。

会場となった若杉屋さん
http://wakasugiya.com/

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もともと篠栗は札所をまわるお遍路さんに長年親しまれたエリアで
いくつもの宿が点在していますが、最近では後継者不足で廃業してしまう施設も多いそうです。
その中の1件をリニューアルした若杉屋さんでは、
ファスティング合宿を中心に、様々な企画が行われています。

企業研修やセミナー、合宿など、独自プログラムでの貸し切りも可能とのこと、
企画をお持ちの皆様にもぜひお勧めしたい施設です。

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周囲は偉大な大自然の風景が広がり、今の時期はあじさいが彩を添えております。
言葉にできない体験、とはまさに、このような事だと、
写真や文字では伝わらないもどかしさよ。

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マクロビイタリアン!
かみしめながら味わうことができます。

素敵なロケーション、何か企画できればいいなぁ。。。と
またあれこれ、妄想が始まってしまいますよ。

今日はとりいそぎ、ご報告にて。。
また何か企画がまとまりましたら、ご案内いたします。


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2018/06/12(火) 11 05:10 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0

気功の体験

8月26日日曜
九州初開催整形外科ヨガワークショップ


先日、お誘いをうけて気功を合宿形式で初体験してまいりました。

初日、
気功の動作をとりながらも、筋肉の使い方など
ヨガとどう違うか、呼吸はどの位必要か、などと思考して動いていると
先生の動きを真似しても、なかなか思うように、
「軽さ」は伴わず、各パーツにある種の緊張が伴っておりました。

夜の食事会で経験者の皆様の声や、
先生との対話を通じて、
直観を磨く事の大切さや、
あるがままで存在できるよう、
気の流れをうまくつかむこと、
そして、何より先生の精神の純粋さにふれ、
翌日は感じるままにうごいてみたら、
動いているというよりも動かされている、という感覚を得て
楽に流れていけるようになった気がしました。

まだまだ、これから積み重ねは必要、
ですが・・・気功のすばらしさを感じた2日間でした。

翌日、予想通り好転反応・・・
トータル12時間くらいコンコンと眠る、喉が痛み、
肌は乾燥し、なんかもろもろ、身体から抜けおちてきてます。

ゆっくりと味わいつつ、今後が楽しみ。

このような経験を経て・・・

ふと、思い出した
先日東京での人体展の展示。

以下ネタバレです。
撮影許可エリアでした。

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これまで、脳からの指令で身体が動かされ、
代謝が起こり、各臓器が機能していると思われていましたが、
最近、骨や内臓から、逆に脳に指令が行われることが発見されたのだそうです。

たとえば、
運動などで骨に刺激が加わると、
オステオカルシンという物質が放出され、
脳にメッセージが伝わり記憶力をアップされる作用や
筋力や生殖能力をアップする能力を高める作用が起きるんだとか・・・

おもしろい!

確かに、気功の先生(女性)、もう還暦とのことでしたけども、
お肌美しく、素敵なスタイルの持ち主、何より笑顔がカワイイ!
こんな女性になりたいなぁとまた目標ができた週末。

得られた感覚は、レッスンの中でも少しづつ
共有させていただきますね。



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2018/05/23(水) 21 58:59 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0

AWARE

ここ何年か
多数のマインドフルネスセミナーなど受講したり、
お手伝いさせて頂いたりし、
その、空気にふれてきました。

受講したあとに
こんなに言葉にならなかったのは・・・
今回がはじめてかも。

AWARE

マインドフルリーダシップインスティテュートの新しいプログラム、
コンパッション×ビジネス、もっとも遠いとことにありそうなものだけど、
切り離せない要素として必ずあることは既に多くの人が知っている、
この組み合わせを学ぶ2日間です。

個人的には
初めてお会いする
ハリファックス老師とご一緒できることで胸躍らせて会場入り、
スタッフとして準備をすすめているところに

次々にお越しになるファシリテーター登壇者の皆様、
J・ハリファックス老師
藤田一照氏
中野民夫氏
藤野正寛先生
そしてMiLIのメンバーの皆様、
マインドフルオールスターそろい踏み!

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脳科学の知識も十分に盛り込まれ、
身心のメンテナンスの具体的な実践もあり、
そしてコンパッションの構造を身体感覚を辿りながら、
受講者それぞれ、個別に解き明かされていくという、
濃すぎる2日間プログラムがAWAREです。

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がしかし、
最も心揺さぶられたポイントは

「ありかた」

だった訳です。


つまり言葉では表せない。
レポートとして読んでくださっている方、ごめんなさい。

言葉では、10%の要素もうまく伝えられません。

ハリファックス老師をはじめとした
講師陣からにじみ出る、その存在感だけで、伝わってくる何か、
これは最上級のリーダーシップだと思いました。

人は、
他人に何か伝えるために、行動や言葉が必要です。
いや、必要だと判断していて、行動や言葉を使っていますが、
言葉選びを間違って後悔したり、
選択を誤ったような気がしたり、
言葉や行動のタイミングを逃したり、
つい雑念にとらわれて行動できなかったり
コンタクトする機会を逃したり・・・して悩みます。
未来に向かっては、上にある動きができないのではないか、
と不安を覚えるものです。

行動や言葉は「気遣い」「言葉遣い」など
つかうもの

そのために
言葉や行動についてエラーを引き起こさないために、
日々切磋琢磨しているともいえるのかも。
少なくとも、マインドフルネスに関心を持っている人には
そういう意図があると思います。

が、
あゝそうじゃなかったのかぁー
と感じて腑に落ちている、福岡戻って4日目の木曜日の朝。

ありかたはつかうものじゃなくて
にじみ出るもの

行動や言葉が不要、ではなく
あり方を表現する道具として、行動や言葉、があるということ。

そして逆もしかり、
行動や言葉が、あり方を変容させる、から気を付けるに越したことはない。

あり方の学び方(うーんこの言葉遣いもちょっと違和感あるけども)
の代表的なものが宗教における修行だとおもいます。

今回、一照さんに
「瞑想をガイドするということについてどうお感じになっていますか」
と前から漠然と気なっていたことをお伺いできる機会がありました。
修行の方法の1つの瞑想にはガイドがありません。
座り方も本来は教えてもらうものではなく、
長い時間をかけて修行の中で得ていくものとされている、
ものだとされています。
一照さんは曹洞宗の禅僧ですが、一般向けのセミナーなどでは
分かりやすく瞑想をガイドされます。
質問への回答は、
「どちらもある、僕は場面によって使い分けていますよ」

このお答えにも、「ありかた」へのヒントが隠されているように思います。




ありかたが定まっている方は、
言葉や行動をいかようにもアレンジできるのだ!と。


1個人の「ありかた」
チームの「ありかた」
会社の「ありかた」
日本人の「ありかた」

すべて、双方向に繋がっている。

人が集い、刺激を与えあい、気づき、落とし込み、あり方に関して
変化を実感するのがセミナ―の役目だったりするんだなぁ、と。

人間の身体はまさにあり方のネットワーク、つながりのたまものであること、
人体展でも学んできましたが、この話は別の機会に。

AWARE
は2019年も開催予定@東京だそうです。
また詳細が分かりましたら、お知らせいたしますね。

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5月17日19:00はお久しぶりの
MiLIのマンスリーセミナー@アクロス福岡
マインドフルフルリーダーシップ基本編です。
mindful-leadership.jp/seminar/3592.html

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2018/04/26(木) 11 56:07 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0

大局感もち一歩ずつ

おもしろおじいさん
で知られるようになった加藤一二三さんの講演会にいってきました。

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先日現役を引退された元プロ棋士77歳、
14歳からプロ棋士歴63年のなかには、
同じ相手に20連敗する時期もあったとか。

20連敗です、
公衆の面前で負け続けること20回、
もう相手の顔もみたくないと思う・・・のですが、
20連敗ののち、やっと勝った試合のあと、
「あなたは連敗中も何も変わらなかったわね」
と奥様に言われたそうです。

鍛錬の中での勝敗には意味があるけれども、
勝敗なんてものは紙一重だとわかっているから、
変える必要がない、とのお話。。。
なんだかんだ結果にこだわってしまう自分に必要なメッセージでした。

勝敗に至るプロセスに重きを置いて
行動と言葉一つ一つを大切に
きょうもいきませう。

晴れ間がみえてきました、台風一過だ!

大局をみすえつつ
今日も一歩を確実にふみだす「勇気」
いただきました。

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2017/10/23(月) 11 09:39 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0

ヨウジョウノコツ

心理職の友人より
先日ある冊子を譲って頂きました。

なんだかタイミングが絶妙で、
ご紹介せずにはいられない内容でした。
出版は由布院アカデミアという団体です。

冊子というのは
コチラ

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内容についてはPDF版で全ページ
コチラからご覧になれます。



ヨガメンバーさんのなかにも、
友人にも増えている在宅医療を支える方々、
が多数いらっしゃいます。
お悩みや大変さをお伺いすることも増えてきました。
専門家ではないので的確にアドバイスできるわけではないのですが、
お話をお伺いするにつけ、その閉塞感・孤独感に心が痛みます。

その中でもお話し頂いている段階で、
話してくれてよかった…
少しは息抜きになったかな…
ヨガで身体の内側からリフレッシュできたかな…
と、思うのですが、、、、
当事者の大変さは計り知れないものです。


この冊子では、
在宅医療に携わる方を支援する立場から、
ストレスチェックの方法や
セルフコントロールの方法など役立ちそうなトピックが
専門家の監修のもと掲載されています。

自分が当事者ではなくても、
周囲にそのような方がいらっしゃった場合、
何かしらのヒントになりそうです。
ご興味ある方、思い当たるような方、はぜひご一読ください。


内容の中で、
引用されていた内容を紹介します。
引用の引用になりますが…

「机に向かって前かがみになって仕事をしていて、
疲れると背伸びしたり、首を回したりする人は多いものです。
そのような人々が休憩時間にラジオ体操をしています。
すべて、正しい健康法です。
一般に、疲れを引き起こしたことの逆をするのが養生のコツ」
(中略)健康な時の様子はメッキであり、病気になると
地金がでてくるのだと考えるのは間違いです。
いつもの生活習慣の逆をするのが養生のコツなのだと
考えるようにしましょう」
(引用文献 神田橋條治2009 『改定 精神科養生のコツ』岩崎学術出版社)

なるほど、
と思います。

生活習慣(食生活を含む)は、
思い込みや、何故か変えられない習慣により、固定化。
その結果が、人を悩ませる様々な事象につながっている、、、
わかるなぁ。。

ヨガのアサナ(ポーズ)には、現代の人々が習慣の上で
しなくなってしまった動きや身体の使い方、方向性をもつものが
多数あります。

少しづつ積み重なって固定化しそうなパターンと
逆を行って、中庸にもどす作用があるのだなぁ、と
改めて納得。

マインドフルネスのアクティビティにも、
普段の生活の中では、とても思いつかない
ものが多数あります。

うーん、オモシロいいなぁ!!



本日水曜は、
18:50マインドフルネスプラクティス
20:00よるヨガ



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2017/04/19(水) 12 21:48 | 学び | トラックバック 0 | コメント 0
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