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タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

チョコレート事件

街中のカフェで、
もろもろ仕事したり勉強したりすることも多いのですが、たまに、合間の人間模様観察で、味わい深い場面に出くわすことがあります。


本日も隣の席に年配の男性が、何をするでもなく、ふとチョコレートを取り出し珈琲のお供に口にされておりました。
手にしている板チョコは銀紙につつまれた持ち込みで‥・まあ当然、店員さんに声かけられる案件です。

聞き耳たてていると…

店員さん「店内での飲食は販売している商品に限らせて頂いております。ご協力願います。」
しばらく沈黙ののち・・

男性「ここにはチョコレート売ってないし! 」

という言い訳をはなったのです。
しかも、かなり不機嫌な声色で。
ちょっとスゴんでる態度もありつつ…

私の中に
なんやそれ!
といういわゆる普通の感情が起こり、、、
思わず二人の姿をチラっとみると、やりとりは拮抗している様子。

ルールはルールです。
男性のおっしゃっていることは、おそらく世に受け入れられる訳がないのです。

が、、、
ここで私は自分の中で起こる反応も受け止めつつ。。。
たちどまってみた!

いや、

もしかしたらと…


どうしてもチョコレートを食べなければならぬ、やんごとなき理由があるのかも…しれない。
もしかしたら、体の不調でどうしても糖分が必要だったにかもしれない。
いきつけの喫茶店では持ち込み位おおめにみてくれているのかもしれない。

いわば、そのチョコおじいさんが、なぜここでチョコレートを食べなければならなかったのか、という背景に興味津々になってきました。事情を聞いてみようか、という境地にはまだ至っておりませんが笑

以前のわたしなら、ルールはルール、ルール守れ、守れないやつは退場だ、という目線1つだったかも。
視点の広がりをもつことで、好奇心をもって物事をみることができた訳です。

他人同志のやりとり、いわば部外者なんですけど、また1つ勉強させてもらいました。

店員さんも優しく促したのに不機嫌な顔されて大変だったーお疲れ様、がんばってー!という思いがわいてきて、帰り際にエールをおくりながら空のコーヒーカップを手渡しました。


日常、こんなひとりひとりの行動による小さな衝突であふれているだんなぁ、と改めて認識した出来事です。


もやもやのままで終わるか、
捉え方に変化を加えて言い方は悪いですが、面白がるか。


先日は鶴瓶さんの落語会に念願かなってお伺いできたのですが、落語家さんは、まさに「面白がり」の天才だ!と思ったものです。
いわゆるネタにする、ってやつですね。(まさにこのブログ自体が、もやもやのネタ化。笑)

先日リリースした
「いまここ」セッション では
遊び心満載のカードなどを使用して、もやもやを色々な角度からみることにトライします。
お試しあれ( `ー´)ノ

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2018/11/21(水) 18 02:45 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

秋のマインドフルネスマンス だん!

10月16日開催の広法さんワークショップから、
10月20-21日の江戸参勤、
11月3-4日福岡SearchInsideYourself
5日のPointsOfYou🄬講座、終了しまして、
わたしのマインドフルネスマンスが無事完了。

シールをもらえるわけではないのだけれど、
恐らく、この1か月は年間でも移動距離数、新しいご縁との遭遇率、そして肉体的な活動量も最高に達する時期であり、いま、何事もなく(あるけど必然として自動的に「なし」カテゴリーに分類されていく)無事終了したことの安心感に浸っております。

ご褒美にスーパー銭湯いったしー(*´▽`*)
心身ともほかほかしております。

特に今年の福岡SIYでは、

2018-11-05_07-53-28_904.jpeg 



2016年からの福岡SIYの開催の経緯を皆様の前でお話するというミッションを頂きまして(顔がガチガチですね笑)、まるで初めてのズタボロ1年間、なんか楽しくなってきすぎて怖かった2年目、そして今年の3年目には、やっと沢山の実りを感じることができたような円熟期を迎えた感がどっしりと感じられるのであります。

初年度2016年のSIY


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2年後の先週松の2018年SIY
2018-11-05_19-31-49_682.jpeg  

同じ会場で、同じ時間位に撮影して、繰り返しのようにみえて、が、個人的にえいば…髪型だけではなくて全く人生の方向性が変わってきています。恐らくそういう転機になっている方もこの中に多数いらっしゃるのではないかな、と想像しています。

初年度、何を想っていたか、思い出してみると自分の描いていたことが短期間で実現して、うれしい反面、なんだか申し訳ない気持ち、いいのだろうか、迷惑をかけているのではないか、という恐怖の感覚も半分以上あった。結果、感謝の気持ちを受講生の皆さんや、主催側の方から伝えられても、受け取ることが出来ていなかったように感じています。
実は、2年目も笑顔の裏側で、正直なんだか自信がありませんでした。

2018年を終えてどうかというと…
この場が開催できれ「よかったでしょー!!!(ハイタッチ)」の気分が充満しています。



毎日への感謝の心に満ちているからこそ、そういう根拠のない自信(根拠ないんかい!?笑)が生まれてくるのだなぁ、とあたらめて自己認識から、自分以外のものことについてのコンパッションのカタチが少し、見えた気がしています。


プログラム中のリセットにヨガも取り入れてくださって
インストラクションさせて頂きましたー(*´▽`*)

この人の顔、恐怖ゼロやな…笑
2018-11-03_21-42-55_706.jpeg

さて、
しばらくオーガナイズ業は休業です。

呑まない
繋がらない
顔出さない

非出三原則、どのような効果がありますでしょか?
これもまた、愉快な実験でございます。

実証実験の結果は2月ごろ、、、、
三原則、楽しもう。




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2018/11/07(水) 11 40:07 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

zen2.0 鎌倉

たくさんのマインドフルネスの智慧が集結するイベント、zen2.0
昨年に引き続き今年も参加してまいりました。

お気づきの方も、いらっしゃるかも、ですが、
そう、今日はブログ更新が進むday。。。

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マインドフルネスについて、
様々な角度から学びたい、考えたいという、オタクが集結の
いわゆるニッチなイベントですけども、、、全国から集まられている
マインドフルネスのお仲間にお会いできるのも楽しい2daysです。

建長寺という北鎌倉の駅から徒歩15分のすてきな場所で、
ゆっくりと過ごすことができるのも、貴重な時間です。

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松木正さん
ネイティブアメリカンとの生活や活動を通じて
教育現場に知識ではない命についての学びを伝える活動をされています。
https://www.mee-cante.com/aboutus

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見方=自分が信じている世界、が変われば
自分のまわりが変わるというテーマのお話、はっとさせられるワークなども。。。


ステーィブンマーフィー重松先生
この方の語が心地よくて心地よくて、、、
日本にルーツをもちスタンフォード大学でマインドフルネスを教えていらっしゃいます。

寅さんの話もでてきちゃう、
先生の世界観にひたりました。

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京都大学で脳科学を研究されている藤野さん、
4月のAWAREでもご一緒しましたが、マインドフルネスを科学で解き明かしつつも、
必ず研究のベースに自身の実践をおいていらっしゃる点、
ここがまさにこの方の魅力であり、素晴らしいのでです。

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まだまだづづりたい登壇者の面々もいらっしゃるのですが、、
きょうはここまでで!

日を改めてご紹介したいと思います。




【告知】
10月14日日曜は
警固神社にて浄土宗の井上広法さんをお迎えし医療現場からのゲストにも登壇頂く
マインドフルネスもろもろMIXなWS開催

詳細はこちら

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2018/09/19(水) 11 17:36 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

就労支援×マインドフルネス

先日、ご縁あって若者の就労サポートを行うハローワークの機関にて、
セミナーを実施させて頂きました。
職業講話ということで、私の散らかったキャリアwwを面白がって頂いた
ご担当の方にお声かけ頂きましたが、前半は転々とした職業のはなし、
後半は、その結果であったマインドフルネスのお話をさせて頂きました。

12名の就職活動中の皆さん、
様々な課題をお持ち、お悩みも深い方も多く、
最初緊張されておりましたが、もちろん、アイスブレイクはヨガですよ♪。。。
すこーし笑顔もみられて私も安心してスタートしました。

職業講話 田中先生 20180723-2

マインドフルネスに辿りついたいきさつは、
折々お話しておりましたが、改めて必然としか言いようがない、と
再確認できた2時間でした。

あの時、マインドフルネスを知っていたら
深く悩まなかったかもしれない、人を傷つけずに済んだかもしれない、
そんな半生も含めて、皆さんに届くよう、体験を振り返りながら自分の声でお話しました。

職業講話 田中先生 20180723

マインドフルネスの実践は、短い時間でしたが、
基本のメディテーションとジャーナリングを行い、
今回選んだジャーナリングテーマは「もし10億円手に入ったら・・・」
スタッフの皆さんも、実践しながらニヤニヤ、楽しそう。
集中して取り組む時間がくれる最高の贅沢(紙とペンしか使ってないけど)!
ジャーナリングは皆で実践が、楽しい。

筑豊若者サポートステーションのスタッフの皆様、
お世話になりました!

職業講話 スタッフ1

職業講話 スタッフ2

就労支援の現場でマインドフルネス、
初めての試み、でしたが、終了後に頂いたアンケートを見ながら、
帰り道、胸アツ・・・・あーー、やっててよかったよ、マインドフルネス。

いくつか、抜粋してご紹介します。

・自分の考えが分からないときが稀にあるのでジャーナリングを試してみたい
・頑張りすぎないことも時には大切
・人との出会いを大切にしたい
・外側を固めるのではなく自分の内側を肥やしていきたい
・ゆっくり呼吸できて落ち着きました
・将来への焦りをグルグル考えていたので気持ちの整理になった
・毎日自分の頭の中で評価しているなと気づきました、評価してはバツをつけていると
評価しないという感覚は、自分をひいてみているような不思議な感覚になりました。
・人生立ち止まっている今こそが、将来を真剣に考えるチャンス
・サポステでヨガをしたい
etc・・・・


就労支援、高齢者介護、生活保護、などのいわゆる福祉の現場では
ほとんどがネガティブな状況と向き合う時間です。
私が経験してきたような、何かを生み出して利益を生み、
実績を積み上げていく一般の企業の働き方とは違い、
目に見えて前進する状況は少ないなか、いま、できることに
真摯にむきあわれているスタッフの皆さんには本当に頭が下がります。
利用者の皆さんにも、サポートされている援助職の皆さんのサポートにも
マインドフルネスは一役買えるのでは、と思っています。
もっと学ばなければ、と改めて姿勢を正した経験でした。
機会を頂戴できたことに感謝。

ありがとうございます。


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2018/07/25(水) 10 53:54 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

メカニズムを知ること

大濠公園近くのヨガスタジオ雲水にて
マインドフルネスのお話のご依頼をいただき、
実施してきました。

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↑WS後の懇親会ではマインドフルイーティングの実践
色や香りをじっくり味わいながらの5分間、
お野菜をかみしめる音が響きました。




初めての
とタイトルをつけてみたものの、
集まってくださった方の中には実践されている方もおられ、
これまで開催してきたビジネスパーソン向けのセミナーとは
また違った出会いもあり、お話させていただく中で、意見交換できたり
教えも多く(いちおう私がこうしだったのですけども・・・)、
新鮮な刺激を頂いたになった1日でした。

その場に居合わせたことや
一緒に静かに座る時間を共有することが
ありがたいと、改めて知る1日でした。

一歩外を歩けば、
いまある現実よりも、もっと「よく」て「快適」な状況を目指すため、
どちらか、を比較して判断しなければいけない事が多く、
選択をせまられ、うまくいけば満足感を得ることができますが、
逆の場合・・・
落胆し、後悔し、
自分や状況を責めるこが容易にできるものです。

多くの場合、
恐れを前提とした選択の仕組みが用意されているので、
選択した後もネガティブ感情に陥ることも簡単。
むしろ、避けようがない。

マインドフルネスのトレーニングは、
恐れに陥るメカニズムを知ったうえで、
恐れに深く陥る少し前に気づき、
沸き起こる感覚から究極的に本意な選択を行う練習を
薄い紙を重ねるように繰り返していくことなのではないだろうか、
と最近、感じています。

「恐れ」に操縦される時間を最短にすることで、
結果的に
パフォーマンスがあがり、
集中力が高まり、
コミュニケーションが豊かになり、
Happyがもたらされるのでは、と。

マインドフルネス業界では(笑)超有名な
慶応大学で幸福のメカニズムを研究されている前野先生は、
心の要因による幸福の「4つの因子」を掲げられています。
参照HPコチラ

<1>「自己実現と成長」
夢や目標ややりがいをもち、それらを実現しようと成長していくこと
<2>「つながりと感謝」
人を喜ばせること、愛情に満ちた関係、親切な行為など
<3>「前向きと楽観」
自己肯定感が高く、いつも楽しく笑顔でいられること
<4>「独立とマイペース」
他人と比較せずに自分らしくやっていける人

上記、単純に言葉をならべただけですが、
恐れにつながるキーワードは一切見当たりません。








その言葉、行動、アイデア、は恐れから??
常に自分に問うこと、訓練してゆきたいと思います。



WSはわかりやすかった!とお声かけいただいき、
また是非、とも仰っていただき、ありがたし。
内容を精査しまして、等身大のマインドフルネスを、
改めてお話させて頂ければ、と思います。

5月17日木曜は
MiLIセミナー@アクロス福岡開催
「5月17日開催:なぜマインドフルネスは、リーダー、働く人に必要なのか? 〜マインドフルリーダシップ基本編〜」

純粋な気持ちが集まることで、
何かか起こるマインドフルネス…

MiLIのマンスリーセミナーはほぼ隔月開催、
SIYは11月3-4日開催、
あと別口で。。。秋にオモシロ企画を考えております。

おたのしみにー(*'▽')


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2018/05/01(火) 12 07:35 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0
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