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タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

【ニュースあり】AWAREでした。

最後にビックニュースあります。
読み飛ばし、もちろんOKです笑


週末は、スタジオを千紗さんにお任せして…
江戸でマインドフルネスのセミナーAWAREでした。

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AWAREは
Attention【集中】
Why are we doing this【意図】
Attunment 【調律・自→他】
Reflect 【叡智】
Engage and End 【実行と終了】

この5つの要素の頭文字。

リーダーのためのコンパッション(思いやり・慈悲)ベースの問題解決の方法を実践しようという試みであり、さらにその実践によりマインドフルネスとコンパッション自体が培われるというものです。

compassionを考えていると。。。問題や課題を抱えた方が周囲にいる場面を想定した際に、その場に自身がふれた「瞬間」に、自らにも多大な影響が及んでいることに気づきます。

例えば、仕事で苦しんでいる同僚が隣の席にいるとき、子供が犠牲になるような悲しいニュースが流れてきたとき、うまく歩くことができないお年寄りがバスに乗り込もうとしているとき…皆さんはどう感じられるでしょうか。

その方たちの苦しみを心から感じることができる場合もあるかもしれません。
自身の過去の経験が思い出されて苦しくなることがあるかもしれません。
先を急いでいて、見て見ぬふりをする場合もあるかもしれません。
何もできない自分に物足りなさや、ふがいなさを感じることもあるかもしれません。
もしかしたら、具体的に手を貸したり、解決を図ろうと活動し始めるかもしれません。


どの感情も、思考も、行動も

「絶対に正しい」

とは言えないのが、難しい点です。


compassionを実践すること自体が、葛藤の繰り返しです。

これまでのマインドフルネスの学び、そしてこの2日間を通じて私に沸いてきたのは、それらの葛藤の中で、いまベストといえる自身の解をみいだしていくのがコンパッションであるという理解が、いま、あります。
いま、と述べたのは現時点の理解であり、そしてその理解を言語化すること自体に限界があると感じている、ためです。


一方で、経験的な観点でいえば…何かしらの問題解決がもたらされた場合を思い起こすと、AWAREのプロセスを、完全ではないものの、ほぼほぼたどっていたことに、後から気づいたりもします。

自分もしっかり支援できた。
そして、相手もしっかりと納得してもらえた。

そんな経験には、自身の気づき、自身の感情バイアスを乗り超えた利他的な視点からの、相手の役に立つ実践ができていた、そして互いに感謝を生まれていた、という結果があるような気がする。

とても2日間では、理解できない!というは受講者の皆さんからも出ていた言葉。
でも、これでいいのだ、とも思える。

簡単にわかるわけがないから、学ぶ、いえ学びつづける、トライ&エラーを繰り返す、それでも考え続ける価値があると思います。

最高の講師の皆様、そしてスタッフ仲間たちと!
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これはボディーワークしているところ(笑)念をおくっている怪しい行動というわけではなく…
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最後に…
スタッフでいつもご一緒しているYahoo!のマインドフルネスメッセンジャーズとMiLI荻野さんのコラボイベント、がいよいよ福岡で実現することが決まりました!!
東京、大阪では開催済み、テーマは「マインドフルネスが組織と人をどう変えるのか?(案)」です。
私が存じ上げている日本の法人のなかで、もっともマインドフルネスが浸透しているYahoo!さんですが、最初の一歩は数名の自主的な活動から、でした。そんな風変わりなエバンジェリストが組織にどう影響を与えてきたのかストーリー、を福岡で語って頂く予定です。

【参考】大阪のイベント告知サイトこちら

日時:2019年6月11日火曜 19:00start 場所はアクロス福岡円形ホールを予定しています。
さ!いますぐスケジュールにいれてーーー(´▽`*)

詳細は改めてお知らせ申し上げます。




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2019/04/25(木) 00 36:01 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

糸島リトリートでした。

11月から企画に参加してきた糸島リトリートが先週末開催されました。
ヨガのレッスン担当としてプログラムに加わりつつ、素晴らしい企画の参加者としても大満足、想像以上!の充実度を体感してきました。

リトリート=合宿や、セミナーに参加する際、参加しようとしたタイミングでは、あれこれ参加に値するのかを考えたり、時間を調整したり、そしてお金を工面したり、頭つかいますよね。
私は企画側にいることも多くなっているので、時間をかけて企画を練り、かなり考えて計画を立て、綿密に周到に準備するように癖がついています。

これ、つまり、参加側であっても、企画側でも、頭の中に「失敗したくない」という恐れが様々な思考を起こします。
もちろん、この恐れの要素も、人間の大切な防御機能。

しかし!
しかししかし!

参加してみて、企画してみて、心からよかった、と思えるものには、頭で考えていたことをゼロにしてしまうインパクトがある!のです。

準備して、計画して、考え抜いてきたにもかかわらず…


そのことを再認識した2日間でした。


今回も、ランニング、よもやトレランなんぞ、受験勉強で疲れ切った身体には負担が重すぎる。ヨガのパートはもちろん全力をつくすけども、私は走らないので登山組にいれてねー、とオーダーしたのは、つい先週のこと。

が、、、

結果

山、走ってしまいました。

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朝6時から朝日に向かってランニングしてました。笑

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おかげ様で、本日はポーズをとれない程のガタガタさ。午前中のクラスでは事情を話して「今日のレッスンは声だけです」と、許してもらいました。(ほんと、すいません)
ランニングの練習は0時間でしたので、当然の結果です。


頭で考えてできないやらないことを、身体がしでかしてしまう、欲してしまう…これ即ちボトムアップ入力、そのものだなぁと思うわけです。


ボトムアップの欲求を無視して、自分でリミットを作って、
しないこと、できないこと
を増やしていないか?


自身に問い続けたいと決意できた2日間、
企画してくれたカズくん、ゆーしくん、荻野さん、そしてご一緒してくださった皆様、ありがとうございました。


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各種プログラムは合同会社こっからさんのオフィスと思えないオフィスをお借りして開催でした。

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みんなで朝ヨガ

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こんなポーズもこどものように楽しんで挑戦

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すでに第二弾も、
主催者というより私を含めた参加者から要望多数!にてやらざるを得ない状況です。
今回は参加が難しかった方にも、参加のタイミングがやってきますように!




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2019/03/26(火) 00 28:32 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

チョコレート事件

街中のカフェで、
もろもろ仕事したり勉強したりすることも多いのですが、たまに、合間の人間模様観察で、味わい深い場面に出くわすことがあります。


本日も隣の席に年配の男性が、何をするでもなく、ふとチョコレートを取り出し珈琲のお供に口にされておりました。
手にしている板チョコは銀紙につつまれた持ち込みで‥・まあ当然、店員さんに声かけられる案件です。

聞き耳たてていると…

店員さん「店内での飲食は販売している商品に限らせて頂いております。ご協力願います。」
しばらく沈黙ののち・・

男性「ここにはチョコレート売ってないし! 」

という言い訳をはなったのです。
しかも、かなり不機嫌な声色で。
ちょっとスゴんでる態度もありつつ…

私の中に
なんやそれ!
といういわゆる普通の感情が起こり、、、
思わず二人の姿をチラっとみると、やりとりは拮抗している様子。

ルールはルールです。
男性のおっしゃっていることは、おそらく世に受け入れられる訳がないのです。

が、、、
ここで私は自分の中で起こる反応も受け止めつつ。。。
たちどまってみた!

いや、

もしかしたらと…


どうしてもチョコレートを食べなければならぬ、やんごとなき理由があるのかも…しれない。
もしかしたら、体の不調でどうしても糖分が必要だったにかもしれない。
いきつけの喫茶店では持ち込み位おおめにみてくれているのかもしれない。

いわば、そのチョコおじいさんが、なぜここでチョコレートを食べなければならなかったのか、という背景に興味津々になってきました。事情を聞いてみようか、という境地にはまだ至っておりませんが笑

以前のわたしなら、ルールはルール、ルール守れ、守れないやつは退場だ、という目線1つだったかも。
視点の広がりをもつことで、好奇心をもって物事をみることができた訳です。

他人同志のやりとり、いわば部外者なんですけど、また1つ勉強させてもらいました。

店員さんも優しく促したのに不機嫌な顔されて大変だったーお疲れ様、がんばってー!という思いがわいてきて、帰り際にエールをおくりながら空のコーヒーカップを手渡しました。


日常、こんなひとりひとりの行動による小さな衝突であふれているだんなぁ、と改めて認識した出来事です。


もやもやのままで終わるか、
捉え方に変化を加えて言い方は悪いですが、面白がるか。


先日は鶴瓶さんの落語会に念願かなってお伺いできたのですが、落語家さんは、まさに「面白がり」の天才だ!と思ったものです。
いわゆるネタにする、ってやつですね。(まさにこのブログ自体が、もやもやのネタ化。笑)

先日リリースした
「いまここ」セッション では
遊び心満載のカードなどを使用して、もやもやを色々な角度からみることにトライします。
お試しあれ( `ー´)ノ

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2018/11/21(水) 18 02:45 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

秋のマインドフルネスマンス だん!

10月16日開催の広法さんワークショップから、
10月20-21日の江戸参勤、
11月3-4日福岡SearchInsideYourself
5日のPointsOfYou🄬講座、終了しまして、
わたしのマインドフルネスマンスが無事完了。

シールをもらえるわけではないのだけれど、
恐らく、この1か月は年間でも移動距離数、新しいご縁との遭遇率、そして肉体的な活動量も最高に達する時期であり、いま、何事もなく(あるけど必然として自動的に「なし」カテゴリーに分類されていく)無事終了したことの安心感に浸っております。

ご褒美にスーパー銭湯いったしー(*´▽`*)
心身ともほかほかしております。

特に今年の福岡SIYでは、

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2016年からの福岡SIYの開催の経緯を皆様の前でお話するというミッションを頂きまして(顔がガチガチですね笑)、まるで初めてのズタボロ1年間、なんか楽しくなってきすぎて怖かった2年目、そして今年の3年目には、やっと沢山の実りを感じることができたような円熟期を迎えた感がどっしりと感じられるのであります。

初年度2016年のSIY


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2年後の先週松の2018年SIY
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同じ会場で、同じ時間位に撮影して、繰り返しのようにみえて、が、個人的にえいば…髪型だけではなくて全く人生の方向性が変わってきています。恐らくそういう転機になっている方もこの中に多数いらっしゃるのではないかな、と想像しています。

初年度、何を想っていたか、思い出してみると自分の描いていたことが短期間で実現して、うれしい反面、なんだか申し訳ない気持ち、いいのだろうか、迷惑をかけているのではないか、という恐怖の感覚も半分以上あった。結果、感謝の気持ちを受講生の皆さんや、主催側の方から伝えられても、受け取ることが出来ていなかったように感じています。
実は、2年目も笑顔の裏側で、正直なんだか自信がありませんでした。

2018年を終えてどうかというと…
この場が開催できれ「よかったでしょー!!!(ハイタッチ)」の気分が充満しています。



毎日への感謝の心に満ちているからこそ、そういう根拠のない自信(根拠ないんかい!?笑)が生まれてくるのだなぁ、とあたらめて自己認識から、自分以外のものことについてのコンパッションのカタチが少し、見えた気がしています。


プログラム中のリセットにヨガも取り入れてくださって
インストラクションさせて頂きましたー(*´▽`*)

この人の顔、恐怖ゼロやな…笑
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さて、
しばらくオーガナイズ業は休業です。

呑まない
繋がらない
顔出さない

非出三原則、どのような効果がありますでしょか?
これもまた、愉快な実験でございます。

実証実験の結果は2月ごろ、、、、
三原則、楽しもう。




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2018/11/07(水) 11 40:07 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0

zen2.0 鎌倉

たくさんのマインドフルネスの智慧が集結するイベント、zen2.0
昨年に引き続き今年も参加してまいりました。

お気づきの方も、いらっしゃるかも、ですが、
そう、今日はブログ更新が進むday。。。

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マインドフルネスについて、
様々な角度から学びたい、考えたいという、オタクが集結の
いわゆるニッチなイベントですけども、、、全国から集まられている
マインドフルネスのお仲間にお会いできるのも楽しい2daysです。

建長寺という北鎌倉の駅から徒歩15分のすてきな場所で、
ゆっくりと過ごすことができるのも、貴重な時間です。

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松木正さん
ネイティブアメリカンとの生活や活動を通じて
教育現場に知識ではない命についての学びを伝える活動をされています。
https://www.mee-cante.com/aboutus

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見方=自分が信じている世界、が変われば
自分のまわりが変わるというテーマのお話、はっとさせられるワークなども。。。


ステーィブンマーフィー重松先生
この方の語が心地よくて心地よくて、、、
日本にルーツをもちスタンフォード大学でマインドフルネスを教えていらっしゃいます。

寅さんの話もでてきちゃう、
先生の世界観にひたりました。

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京都大学で脳科学を研究されている藤野さん、
4月のAWAREでもご一緒しましたが、マインドフルネスを科学で解き明かしつつも、
必ず研究のベースに自身の実践をおいていらっしゃる点、
ここがまさにこの方の魅力であり、素晴らしいのでです。

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まだまだづづりたい登壇者の面々もいらっしゃるのですが、、
きょうはここまでで!

日を改めてご紹介したいと思います。




【告知】
10月14日日曜は
警固神社にて浄土宗の井上広法さんをお迎えし医療現場からのゲストにも登壇頂く
マインドフルネスもろもろMIXなWS開催

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2018/09/19(水) 11 17:36 | マインドフルネス | トラックバック 0 | コメント 0
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