タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

8月のmokuyoga

もう8月かーーー

お客様が初めてスタジオにいらっしゃる際、
窓からの景色をご覧になって位置関係を尋ねられます。
多いのが「あ!ここからだったら大濠花火大会見えます?」
答え「いえ。。実は反対側なんです・・・苦笑」
別に申し訳ない気持ちになる必要ないんだけど、
大濠花火ビューを期待されている福岡市民の皆様の気持ちは
ひしひしと伝わってきます。

8月1日火曜の花火大会、
うちからは見えませんので、別場所でお仕事してます。笑

ということで8月のスケジュール
UPしました。
https://drive.google.com/open?id=0BzcjvkzZi-uabUZaUlRoXzRXNE0

プライベートの可能日時はコチラから



先日は、杷木より桃だよりがきまして、
かわいい桃たちが出番を待ったままステイしているとの情報、
道の駅に納品できず、
直売のカフェにはお客様が少なく、
せっかくの美しい桃が。。。という危機でした。

周辺の方にお話しましたら、
ぜひ購入させてほしいというお声が多数!!
手配しまして、配達してもらい、
桃は皆様のお口に無事届けられたのです。

届けてくれた農家さんも、
桃が無事届けられたこと以上に、
届けられた先でのあたたかいお声かけなどもあり、
皆さんが支える気持ちでいてくれるんだ!と
気持ちが明るく切り替えられた、とのことが収穫だったようです。


2017-07-20_054058541_EFB87_iOS.jpg 


こういう真面目な農家さんのお困りごとも、
なかなか現地から情報が届かないのが現実。
逆に映像の情報、報道の仕方によって過剰な反応がおこるように
伝わってしまっていることも多い。

交通アクセスは通常通り回復しています。
ぜひ現地を訪れて、
おいしい果物をたべて、温泉にはいって、支援を(*´▽`*)


今週末は
ヨガ&泥かき、ボランティアで現地に入ります。

またレポートしますね。

あと、
8月に楽しめるボランティア企画をできたらいいなぁぁぁ。。。
と悪だくみ中。。。。

悪だくみしているとき、
めっぽう身体の調子がいいという。。。

決まりましたら、
改めてお知らせますね。




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2017/07/25(火) 10 30:22 | mokuyoga | トラックバック 0 | コメント 0

ええねん

ヨガやマインドフルネスの智慧をお伝えする事を生業とするなかで、
ベースとなる考え方の軸、会社でいえば基本理念のメインとなるコトバに

『 自律神経 』

というものがあり、
おそらくブログを読んでくださっているメンバーの皆様には、
何度もレッスンを通じてお伝えしているので、
あーあの話ね、ってしっくりくると思われる方も多い、
と嬉しいのです。
つまり
交感神経と副交感神経のバランスをとることにいろいろ
世の中のことの大半つながるよね、という話です。

つまり
平たく言えば
緊張とリラックスのバランス!(短!)だいじ!

ということですが
今回は

もう一つ重要なのキーワードが見つかりつつあるよ、というお話です。

つつあるよ、という前置きは、
ちょっとまだ確信には至っていないけど、
学びがすすんだら違うかもしれないけど、
たぶん大丈夫、いわば曖昧さを含ませております。

前置き長い笑


結論からいうと
キーワードは

『 自尊感情 』
『self-esteem

二極的な(交感・副交感のような)表現をすれば、
社会的自尊感情と基本的自尊感情
とも言えます。

説明します。

以下、
近藤卓他, 2014,山陽論叢 第 21 巻 ,研究ノート,p160
より引用

基本的自尊感情は、
他者 との比較や相対的な評価によるものではなく、
いわば絶対的で無条件の感情として心の 内に存在するものである。
つまり、「生きていていい、このままでいい、これ以上でも 以下でもない、自分は自分」
といったように、ありのままに自分自身を受け入れる感情 であり、
他者との比較でなく、絶対的、無条件、根源的で永続性のある感情であるとも いえよう。

それに対して社会的自尊感情は、
他者との比較によって相対的なものとして形成される 感情であり、
「とても良い、できることがある、役に立つ、価値がある、人より優れている」
といったように他者の存在を前提としており、
他者との比較で、どこまでも際限がなく、 相対的、条件付、表面的で一過性の感情である。 


つまり、
他から認めてもらえないとポイントUPしない社会的自尊感情と、
存在自体を自他ともに受け入れられているためゆるぎない感覚でる基本的自尊感情、
私個人は、そう解釈しました。

これが、
ヨガやマインドフルネスの何につながるか。。。

ヨガを継続するなかで
身心ともにセンターの部分、コアな部分、が整ってくると、
基本的自尊感情があふれて満タンになる、
自尊感情というコップのサイズが大きくなる、
ような感覚があるということです。
今日も呼吸が気持ちよくできて酸素が行き渡っているような気がする
ヨガの前は考え事に支配されて苦しかったけど。。。
終わってみたら、スッキリして、なんてことない悩み気がしてきた
最近肩こりがなくなって健康的になった気がする
というなんかいい感じ、な「気」がしてる感覚です。

逆に言えば、
「こんなに練習しているのに身体が動かない」だとか
「あの人のようにポースをとってみたいのに今日も出来なかった」だとか
「SNSにキメたポーズの掲載したらいいねがたくさんもらえるはず」だとか
「ヨガして5キロ痩せて綺麗になってモテてイケメンと結婚!」とか(笑)
そういう壮大な理想を求めてヨガに取り組んでいる場合は、
基本的自尊感情を高めることにはつながらないという事です。

ヨガに限らず、
仕事も、趣味も、瞑想も、
何事もそうかもしれないですが。。。

そう、
もくよが、お仕事のベースに、
みなさんの基本的自尊感情を高める、
お手伝いができたらいいなぁ、という軸がありました。
もちろん、自身の基本的自尊感情が高まる方向性で、
というのが大前提にて。

表現する言葉が発見できないまま、
6-7年経過したところで、ひょいっと現れてくれたキーワードです。

自尊感情、
心理学の言葉ですが、先日参加した→コチラの講座で、
グリーフサポートを学んでいる中でお伝え頂いた言葉です。
※講座にご興味ある方はお知らせください(*´▽`*)


2つ基軸になるキーワードが定まったところで、
もくよが基本理念、って
道場みたいにスタジオに掲げようかな・・・(笑


ではでは、
明日は雨の水曜日、

16:00ひるヨガ
18:50マインドフルネス
20:00よるヨガ

です。

押忍!







追記




ウルフルズのええねんという歌、
初めて聞いた時から心の底にこびりついて離れず、
気持ちがどん底の時に何度も聞いていた理由も、
自尊感情についての自分の中での争いがあって、
もがいていたのだと、いまになり、わかったのでした。


何も言わんでも ええねん
何もせんでも ええねん
笑い飛ばせば ええねん
好きにするのが ええねん
感じるだけで ええねん
気持ちよければ ええねん
それでええねん それでええねん
  
後悔しても ええねん
また始めたら ええねん
失敗しても ええねん
もう一回やったら ええねん
前を向いたら ええねん
胸をはったら ええねん
それでええねん それでええねん





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2017/06/27(火) 22 32:27 | mokuyoga | トラックバック 0 | コメント 0

スタジオにぎやかになっております。

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うかれ気分でお待ちしております。

http://hiropractice.blog102.fc2.com/blog-entry-823.html






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2016/12/08(木) 10 01:36 | mokuyoga | トラックバック 0 | コメント 0

出張ヨガでした。

✤ご予約受付中✤
12月29日木曜 年末恒例 
ツボの会 & ヒトカゴフリマ




いいきせつに
素敵な場所へ

出張でした。

ラッキー(^^♪

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絶景の紅葉@秋月

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黒田官兵衛の孫にあたる長興がまつられている垂裕信者、
こじんまりとしていながら、何か誇りを感じられる佇まいにうっとりしました。

同じ福岡県にありながら、、空気も人の流れも、どこか違う感覚。
新鮮です。

今回は初回でしたが主催のAちゃんのお人柄もあり、
お声かけにて10名の皆さまにお集まりいただきました。

ヨガに初めて触れる方も多かったため、
ちょっとだけヨガ哲学小咄からスタートしました。

皆さんがどう感じられたかは、それぞれかと思いますが、
「何か」気づきを得られたり、少し違った見方で日常を楽しめたり、
発想のヒントになれば、と思ったりしてます。

ヨガ哲学のお話は、
私も毎回勉強を重ねつつのお伝えですが、
私自身も毎回気づきを得ます。
気づきがアーサナを深める際に役立ったり、
マインドフルネスの学びと繋がったり。。。。

学びとは、
全て「タイミング」だなぁ、と。
タイミングにより、分ったり疑問に思ったり、後で納得がいったり、急に思い出したり。

だから面白いのですね。


紅葉も、まさにタイミングの産物。
散った後が「粋」だと感じられる事もある。


教室、毎月できますか?
と、うれしいお言葉もいただきまして!!
さらに、持ちきれない程お土産もおただきまして、
ありがたや・・・

この
かりんとう饅頭、美味しいです!
実はお酒のアテにもなる、粋なやつです。

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また伺います。

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2016/12/03(土) 17 35:57 | mokuyoga | トラックバック 0 | コメント 0

プライベートレッスンの魅力とは

もくよがは、
大きくわけると
グループレッスンプライベートレッスンの2つのカテゴリがあります。

グループは文字通り、みなさんに決まった時間にお集り頂き、最大6名で
60分ないし75分間ともに身体を動かすという形式。

一方でプライベートは、マンツーマン、またはお知り合い同士の2-4名で、
✤気兼ねなく
✤自由な時間選択で
✤内容もご希望、タイミング、その日の体調
にあわせて行うレッスンです。


ご夫婦・お友達同士で楽しくレッスン、
遠方からお越しの方、福岡への出張時に、
お忙しい方にはお仕事の合間など時間の有効利用というのもメリットですが、

最後のその日の体調にあわせてというのが、
プライベートの大きな魅力だと強く思うようになりました。

かくいう私も、毎日何かしらの自主練を欠かさないようにメンテナンスのために動きますが、
「今日はなにもしたくない・・・・ぁぁ」という日もあるわけで、、

そんな日はリストラティブでじっくりアプローチ、
プロップスに身体をゆだね、気が付かないうちに行動パターンにででいる偏りによって、
癖づいている身体の状態を開放します。
無意識に「こうありたい」と行動してしまう意図を手放す練習です。

先日のブログにも記しましたが、
調整機能を呼び覚ますという結果につながると感じます。

逆に今日は逆立ちだ!と逆転ポーズ、
コアトレだ!と筋力トレーニング系ポーズ中心、
滞っているな・・・というときは動きをとめずにフローに身を任せる、
そんな日もこんな日もある。


機械ではないので、メンテナンスの方法もマニュアル通りにいかない、
そこが身体の神秘、面白さともいえます。

プライベートレッスンの際は、
90分間、みなさんの感覚をヒアリングするとともに、私がその時に受け取った印象を元に、
メンテナンスのお手伝いをさせて頂いております。

プライベートを選択かたは、ゆったりじっくりマイペースで、
長期間通ってくださっている方も多く、回を重ねるごとに、
メンバーさんとインストラクター両輪のメンテナンスが結果につながっているように思います。


だからこそ、私自身のメンテンナンスが重要でして、
知識のメンテナンスもさることながら、
いかにニュートラルな心身の状態でみなさんをスタジオにお迎えできるか。。。
ここがポイント'ω')ノ

日々、努力してまいります。



土日は予約が立て込みなかなかご案内できない場合も多いですが、
平日お昼間、夜間はご相談により受付しておりますので、ぜひお試しください。

受付可能時間帯等
スケジュールはコチラをご参照ください。


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2016/09/26(月) 17 01:45 | mokuyoga | トラックバック 0 | コメント 0
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