タイトルはきまるまで未定(仮)

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2016年Parisの夏至祭りをいま振り返ってみた件

去年の今頃、
ちょうどヨーロッパ ドイツ✈ブルターニュ✈パリ
の旅の真っ最中で、パリの夏至のお祭り、
町中が音楽であふれるFête de la musiqueを体験しておりました。

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はやいものでーーもう一年、
そこから1年何をしていたか、を折々考えますが、
自分の中で変わらないものと変わったもの、両方が興味深くて
生きててよかったココチです。笑

旅行する理由のひとつですが、
場所をかえてみて、たくさんの人と出会う機会を得て、
自分の状態がどう変化するのかをみてみる、という「試み」のようなものを
いつも感じています。


ヨガの哲学のなかに、
離欲(ヴァイラーギャ)という言葉があります。
文字通り、欲から離れるという意味ですが、無執着ともいうことができます。

ヨーガスートラ15
見たり聞いたりした対象への切望から自由である人の、
欲望や邪念にうちかつ意識が離欲である。
(スワミ・サッチダーナンダ著,1989,インテグラル・ヨーガ,株式会社めるくまーる)

見たり聞いたりすると
刺激をうけて、心が動き、欲望が生まれ、執着を生む。
執着を生んでしまうと、ヨガの目標である「心の作用の死滅」
へ向かうための修練「心の波立ちを制御する」が妨げられると
言われています。

見なけりゃいいのか?ってはなし
ですけどもそうはいかないので、
刺激をうけても波立たない(執着を生まない)練習が必要なようです。

パリに行って、
素敵な景色や音楽に触れて、
あゝなんて素敵なんだろうここにずっといられたら。。。ってなると
いられない自分への葛藤
帰らなくてはいけない事実への悲しみ
全て投げ出してしまいたいと欲望
そういう、波立ちに苛まれるよ、苦しいよ、という事ですね。

おそらく。。

なんとなく、
わかってきた気がするなぁ・・・・・

何でもやってみないとわからない自分、
やってみてよかったと思う今、
今年は静かに、日本の梅雨を味わっておりますが
だからと言って波立たないわけではない日々。

いとおかし。




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2017/06/20(火) 09 31:08 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

ピアノ

むかしむかしあるところに
臆病な女の子がいました。

お母さんにすすめられて、
じぶんもちょっとやってみたかったので、
1年生になったときにピアノ教室に通い始めました。

最初はたのしかったのだけど、
ぜんぜんうまくならないので
楽しくななって
練習をしなくなって
毎回おけいこの時間に先生にがっかりされて
ちゃんとしなさい、とおこらこられていました。

教室に向かうのがだんだん嫌になったけど、
お母さんに練習用のピアノを買ってもらったばかりだったので、
「いきたくない」いえなかったのです。

毎回教室に向かう足取りは重くて、
いつも歩くより2倍くらいの時間がかかります。

家から教室までの道のりの途中にある
お地蔵さんに
「今日は怒られませんように おねがいします」
と毎回お願いしていました。

ある日、
引っ越すことになって
ピアノ教室から遠くなってしまったので
通わなくていいことになりました。

お地蔵さんにお祈りしていたから、
願いがかなったと女の子は思って
「もう怒られなくていいんだ!」と喜びました。



でも、
少し大きくなった時に、
友達が上手にピアノを弾くのをみて
きちんと習っておけばよかったと思いました。
ピアノを続けられないわたしはダメな子だな、と思いました。

もっと
大人になってから、
気づきました。

「行きたくない」と言ってないことに
「怒られるからいきたくない」と伝えていないことに
「先生が手をたたくからコワイ」といえなかったことに


そうか
言えばよかったんだ、

と気づいて少し気持ちがはれました。

とさ



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2017/06/08(木) 17 29:44 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

適正

ヨガをはじめたキッカケ、人それぞれだと思います。
私の場合は若かりし頃にありえないような体の崩れを起こし、
身体から発せられた悲鳴により、
気づかされ、
はじめさせられた、
というのがキッカケかもしれない。

体重云々の問題よりも、
私は無理しても大丈夫、とう思考=過信の最中に、
この生活は、人生を短かく貧しくしているかもしれない、
という気づき、そして心身への尊敬を取り戻させてくれたのがヨガでした。

ヨガにかかわり始めて、
時折ついつい過信してしまいつつ、
適正な状態にもどっているのは・・・・
適正をしっているから、と思うのです。


敬愛する吉川めい先生の先日の投稿、
非常に的確でしたので、ご紹介します。

以下、引用


【体重が適正になる、ヨガ】
これは、「ヨガをやっていたら、痩せますか?」という問いに対する、正確な答えです。

つまり、正しく継続的にプラクティスに取り組んでいくと、もともと体重が本来のバランスより重すぎてポッチャリしている方は、ヨガによって痩せます。しかも、変なダイエットや食事制限と違って、健康的に身がキュッと引き締まります。
もともと痩せ体質でヒョロヒョロしている方は、なかった芯ができて、精神的にも身体的にも、軸のあるしっかりとした人間になれるでしょう。

ちなみにわたしは後者のタイプで、ヨガを始めてから2年ほどかけて、体重が2キロアップしました。冷え性や"気の細さ"など、食べてもなかなか太れない体質の人特有の悩みも根本的に改善されました。

前者のタイプの方は、生徒さんに数多く見てきましたが、中には10キロ以上痩せて、それをキープしている方もいます。とても印象的だったのは、2年ほど前に@vedatokyo で朝マイソールに通いながら集中講座を受講した30代女性。短期間でしたが、5キロ痩せて、キュッとボディやお顔周りが引き締まっただけでなく、「先生!わたし気づいちゃいました…。コレが本当のわたしで、以前のポッチャリ姿は自分自身の思い違いでした」と。

ヨガの継続的な練習と、ヨガプラクティスによる「気づき」合わせたことで、そもそも自分が好き好んで自分に合っていたと思っていた食事が本当は違っていたことに気がつくようになったのは、ヨガを通じて「味覚が変わったから」。

体内からゴッソリデトックスして、感覚まで研ぎ澄まされていくことって、本当にすごいこと!





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2017/06/02(金) 07 14:09 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

北シベリアに行ってきました(冗談)

先日の出来事。

東京からのお客様のアテンド、
日程を1日間違えて伝えられていて、他のスケジュールや
お勧めのお店の予約など、変更しなくてはいけない事態が発生しました。

この時に、
ものの数分で
①スケジュールを調整、関係者に連絡
②お店に電話・変更
③時間変更の伝達
完了しておりまして、このことに実はものすごく意味がある私・・・

何故かといいますと、
これはきっとマインドフルネスの実践のおかげだと思えるからです。


先日、マインドフルネスの導入事例の紹介、
MiLIブログで公開されておりました。
記事はコチラ

その中で紹介されていた感情管理法
SBNRR、通称シベリア北鉄道

何か起こった時に・・・

STOP 止まる
BREATHE 呼吸に注意を向ける
NOTICE 身体と感情の状態に気づく
REFLECT 本当に何が起こっているか落ち着いて考える
RESPOND 必要な対応策をとる

SBNRRを実践することで、
余計な感情、雑念が入り込むことを防ぐというメゾットです。


例えば、私の例でいくと
変更の連絡がはいった!(という事件)
に・・・よくあるパターンでいけば(以前の私なら)
「えーー!」(愕然)
「せっかくあけておいたのに」(失望)
「私は悪くない」(正当化)
「変更できるのか?」(不安)
「どうしてこうなったのか!!」(怒り)
「できるわけがない」(諦め)
「楽しみにしていたのに」(落胆)
まだまだまだ・・・・でてくるでてくる、感情の嵐ですねぇ・・・。

先ほどの、
SBNRRでは、NOTICEでいったん感情があることを受け止めたうえで、
本当に何が起こっているか落ち着いて考え、
必要な対応策をとる、というシンプルな対応になります。

本当に「いま、ここ」で起こっていることは、
日程がかわった
という1つの要素だけです。

この対応法が優れているのは
わだかまりも残らないという点。

あの時あーだったとか、
こうこう人はいつもこうなのだとか、
というワイドショー的な怨恨ネタの元は一瞬にして消えます。

ということは、
すっごく楽なんだなぁ。。。。


で、対応を瞬時にできたことに、
大自己満足=自尊心の強化、というオマケもついてきました。

やっててよかった
マインドフルネス。


ということで
ながーい前フリのあとの
告知です。



Googleで開発されたマインドフルネスSIY、
2シーズン目の福岡SIYは11月3-4日の2日間、JR博多シティにて開催です。
http://mindful-leadership.jp/siy/


碧樹会×MiLIセミナーは荻野理事・吉田理事のダブル登壇でした。
お二人の4時間の濃密なトークセッションで、
さらにマインドフルネスへの理解度が高まったとともに、
懇親会での皆様との交流も大変盛り上がりました。

福岡MiLIセミナー5月も2本立てです(*´▽`*)
お申込みはお早めに♡

◇5月26日金曜19:00-21:00
マンスリーMiLI「マインドフルワークのすすめ」
http://mindful-leadership.jp/seminar/0503-2389/

◇5月27日土曜14:00-18:00 限定30名
碧樹会×MiLIセミナー「混沌社会を生き抜くためのマインドフルネスセミナー」
http://peatix.com/event/232518


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2017/05/11(木) 22 12:46 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

朝ヨガweekだん

4日間の早起きプログラム、
毎朝ヨガ&マインドフルネスDAYS
終了しました。

1日が長く感じられた!
いつもの休日と違うすごし方ができた!
毎日続けると体の感じが違う、などなど

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参加者皆様に様々な気づきがあったようで、うれしいです。
マインドフルネスワークを初めて経験されたメンバーも
いらっしゃって、最初は戸惑いもあったかと思いますが、
楽しんで頂けたのではないかと、思います。

3日坊主ではなく、4日続けましたから
何かしらの変化が生活に起こるはず(*´▽`*)


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GW最終日は、
2回目のマナビバヨガでした。

今回も、
ボランティアの講師の方含め、保護者さん、そして生徒さん、
参加頂いて、楽しく身体を動かして、リフレッシュできたようです。

昨日は私はレッスンを実施せず、
ボランティアインストラクターに、
メイクレッスンでおなじみのリエ先生
以前スタジオでもヨガウェアをご紹介、
販売会しましたカリフォルニアベイブのともさんに
ご協力いただきました。

インストラクターにとっても、
初めての場で、初めてお会いするメンバーの方に、
様々な年齢層方々に、ヨガをわかりやすくお伝えする経験は、
貴重で楽しい機会だなぁ、、新しい発見があるよね、
帰り道に話しながら。。。
こんな素敵な仲間達と活動できること、が
うれしいです。
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そして
気になる記事をば発見、
日本人の死因の16%に影響するのは運動不足、ぞな。
もしかしたら。。。
私達インストラクターは
運動の気持ちよさを伝えることで
世界を救う一端を担っているのかもしれない、



少なくとも一端は。。と

笑・・・

大げさに自分を持ち上げて鼓舞して、
熟睡したGW最終日、なのでした。





小中学生向け無料学習会のマナビバにて
保護者さん、生徒さん、講師の方々へヨガクラスを実施しています。
収益はマナビバの活動に寄付します。
ご賛同、ご一緒頂けるインストラクターさん、
募集中🙌🙌🙌
ご興味あるかた mokuyoga@gmail.com まで
お気軽にご連絡ください。








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2017/05/08(月) 08 17:14 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0
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