タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

北シベリアに行ってきました(冗談)

先日の出来事。

東京からのお客様のアテンド、
日程を1日間違えて伝えられていて、他のスケジュールや
お勧めのお店の予約など、変更しなくてはいけない事態が発生しました。

この時に、
ものの数分で
①スケジュールを調整、関係者に連絡
②お店に電話・変更
③時間変更の伝達
完了しておりまして、このことに実はものすごく意味がある私・・・

何故かといいますと、
これはきっとマインドフルネスの実践のおかげだと思えるからです。


先日、マインドフルネスの導入事例の紹介、
MiLIブログで公開されておりました。
記事はコチラ

その中で紹介されていた感情管理法
SBNRR、通称シベリア北鉄道

何か起こった時に・・・

STOP 止まる
BREATHE 呼吸に注意を向ける
NOTICE 身体と感情の状態に気づく
REFLECT 本当に何が起こっているか落ち着いて考える
RESPOND 必要な対応策をとる

SBNRRを実践することで、
余計な感情、雑念が入り込むことを防ぐというメゾットです。


例えば、私の例でいくと
変更の連絡がはいった!(という事件)
に・・・よくあるパターンでいけば(以前の私なら)
「えーー!」(愕然)
「せっかくあけておいたのに」(失望)
「私は悪くない」(正当化)
「変更できるのか?」(不安)
「どうしてこうなったのか!!」(怒り)
「できるわけがない」(諦め)
「楽しみにしていたのに」(落胆)
まだまだまだ・・・・でてくるでてくる、感情の嵐ですねぇ・・・。

先ほどの、
SBNRRでは、NOTICEでいったん感情があることを受け止めたうえで、
本当に何が起こっているか落ち着いて考え、
必要な対応策をとる、というシンプルな対応になります。

本当に「いま、ここ」で起こっていることは、
日程がかわった
という1つの要素だけです。

この対応法が優れているのは
わだかまりも残らないという点。

あの時あーだったとか、
こうこう人はいつもこうなのだとか、
というワイドショー的な怨恨ネタの元は一瞬にして消えます。

ということは、
すっごく楽なんだなぁ。。。。


で、対応を瞬時にできたことに、
大自己満足=自尊心の強化、というオマケもついてきました。

やっててよかった
マインドフルネス。


ということで
ながーい前フリのあとの
告知です。



Googleで開発されたマインドフルネスSIY、
2シーズン目の福岡SIYは11月3-4日の2日間、JR博多シティにて開催です。
http://mindful-leadership.jp/siy/


碧樹会×MiLIセミナーは荻野理事・吉田理事のダブル登壇でした。
お二人の4時間の濃密なトークセッションで、
さらにマインドフルネスへの理解度が高まったとともに、
懇親会での皆様との交流も大変盛り上がりました。

福岡MiLIセミナー5月も2本立てです(*´▽`*)
お申込みはお早めに♡

◇5月26日金曜19:00-21:00
マンスリーMiLI「マインドフルワークのすすめ」
http://mindful-leadership.jp/seminar/0503-2389/

◇5月27日土曜14:00-18:00 限定30名
碧樹会×MiLIセミナー「混沌社会を生き抜くためのマインドフルネスセミナー」
http://peatix.com/event/232518


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2017/05/11(木) 22 12:46 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

朝ヨガweekだん

4日間の早起きプログラム、
毎朝ヨガ&マインドフルネスDAYS
終了しました。

1日が長く感じられた!
いつもの休日と違うすごし方ができた!
毎日続けると体の感じが違う、などなど

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参加者皆様に様々な気づきがあったようで、うれしいです。
マインドフルネスワークを初めて経験されたメンバーも
いらっしゃって、最初は戸惑いもあったかと思いますが、
楽しんで頂けたのではないかと、思います。

3日坊主ではなく、4日続けましたから
何かしらの変化が生活に起こるはず(*´▽`*)


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GW最終日は、
2回目のマナビバヨガでした。

今回も、
ボランティアの講師の方含め、保護者さん、そして生徒さん、
参加頂いて、楽しく身体を動かして、リフレッシュできたようです。

昨日は私はレッスンを実施せず、
ボランティアインストラクターに、
メイクレッスンでおなじみのリエ先生
以前スタジオでもヨガウェアをご紹介、
販売会しましたカリフォルニアベイブのともさんに
ご協力いただきました。

インストラクターにとっても、
初めての場で、初めてお会いするメンバーの方に、
様々な年齢層方々に、ヨガをわかりやすくお伝えする経験は、
貴重で楽しい機会だなぁ、、新しい発見があるよね、
帰り道に話しながら。。。
こんな素敵な仲間達と活動できること、が
うれしいです。
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そして
気になる記事をば発見、
日本人の死因の16%に影響するのは運動不足、ぞな。
もしかしたら。。。
私達インストラクターは
運動の気持ちよさを伝えることで
世界を救う一端を担っているのかもしれない、



少なくとも一端は。。と

笑・・・

大げさに自分を持ち上げて鼓舞して、
熟睡したGW最終日、なのでした。





小中学生向け無料学習会のマナビバにて
保護者さん、生徒さん、講師の方々へヨガクラスを実施しています。
収益はマナビバの活動に寄付します。
ご賛同、ご一緒頂けるインストラクターさん、
募集中🙌🙌🙌
ご興味あるかた mokuyoga@gmail.com まで
お気軽にご連絡ください。








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2017/05/08(月) 08 17:14 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

『頑張り』よりも『楽しく』

頑張っているから評価される、
という時代は終わっているのだ、と実感した1日でした。

先日、急きょお知らせのレッスンクローズ、した木曜日、
何をしていたかといいますと、

私自身も以前より賛同している投資会社、
鎌倉投信の投資責任者新井さんの企業訪問ツアーに
同行する機会を得まして、急きょの予定変更となった訳です!

新井さんは2015年5月に放送された
NHKのプロフェッショナル仕事の流儀で取り上げられた方で、
最近持続可能な資本主義という本を出版されています。

元外資系金融マンだった新井さんが、ご自身ではじめられたのは
「いい会社」を数字で判断するのではなく、
その会社の社会性を重視して投資するという
金融工学の世界からすれば、180度ひっくり返った発想の
運用哲学をもつ投資会社鎌倉投信です。

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お考えについては私が説明するよりも、
ぜひ本を読まれてください!!
経済のことが書いてあるようにみえて、中身のほとんどは
いい会社の事例や、新井さんが感銘をうけた出来事についてです。

(近いうちに読書会課題本にするかも。。。)

鎌倉投信設立ので2008年には「?」
だったものが、この10年で、大きく変わってきていますよね。。。

さて、本題。


お伺いした会社は2社、その後、
夜は出版記念講演会に出席しました。

1社目は、
ボーダレスジャパンさん。
東区の多の津、なーんにも看板もない、建物です。

ソーシャルビジネスといっても、
実際なんだかイメージがわきにくいですが、、、
今回見学させていただいた事業の2つが
・メディカルハーブティーの製造販売
・バングラディッシュ工場でつくられたレザー製品製造販売

AMOMA
クオリティ高いです。
お茶に関しては女性の妊娠出産を応援するテーマで、
ハーブの選定から商品化まで、専門家がこだわって作っています。
ミャンマーの自社農場で有機栽培したハーブも原料にして、
村ひとつの貧困が救われるレベルの雇用を生んでいます。

BUSINESS LEATHER FACTORY
フェアトレードのレザー製品も、
コスパものすごく高い。
名入れも可能で、6月の父の古希のお祝いは、
こちらでセレクトしようと決めました。
天神地下街にあります。
(あのお店だったんだーと皆さん思われるはず)

そして、何より・・・
社員さんが皆さん楽しそう!
ちなみに、子どもの遊ぶ声がするなぁ??と思ったら、
こづれ出勤OK(フロア内で走り回っています笑!)

せっかく手に取るなら、
長く使えて、上質で、社会貢献にも役立つ製品がいいですね。

ご注目ください(*´▽`*)


2社目は、
ヒューマンハーバーさん

犯罪者が減れば
被害者も減って
いい社会になる!
再犯のない社会をつくるために元受刑者の方々の
雇用・居住、さらに教育と、3本柱で事業展開されている会社です。

長年社会復帰を支えれてきた保護司の方が
創られた会社で、理念だけではなく成果をきっちり出されている。
こんな会社が福岡にあったんだ・・・と驚愕でした。

ヒューマンハーバーさんについては、
ちょっとここで書ききれない思いがあるので、改めて。

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夜は講演会、そして懇親会と
若手経営者の方々とお会いさせて頂きましたが、
皆さん、
純粋な問題意識からはじまりながら、
しっかりとした結果をだして、
社会にインパクトを与えています。
仕事の範疇を超えて、人間として
自信をもって歩んでらっしゃるのが伝わってきます。

新井さんの著書のなかでも、たびたびでてきますが、
「フローの最大化」=一定期間の損益を重視する、
『頑張り』
を何度も何度も繰り返すやり方のは
長続きしない、という想いを強くしました。

人は機械ではありませんので、
長期間〝目標を掲げ続けて〟頑張り続けることは不可能です。
地球資源も、おなじですし、組織も、経営も。。。

やはりテーマは
『楽しく』だなぁ。。と!

信念をもって
長期的に続けられることを、
肩の力が抜けた状態で、
純粋な気持ちで続けていくことがコツで、
さらに共感をえる結果が得られるのでは、、、ということです。

濃ーーーい、1日でした。

本日は
4月の読書会です。

今日もまた、
なにか起こりそうな予感で


わくわく(*´▽`*)



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2017/04/30(日) 06 45:27 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

5月のもくよが

来週からGWの方も、
連休もかわらずお仕事という方も、
いらっしゃるかと思いますが、もくよがは通常+αで
レッスンをお届けします。


5月4日木曜-7日日曜の4日間は
毎朝ヨガ&マインドフルDAYS
40分のヨガと20分のメディテーションを続けてみよう、
という試みです。4日間の経験をもとに、ご自宅でも少しづつ
毎日の習慣にするためキッカケになれば、とも思います。
続けて参加の4日間pass(3,500円 or チケット3回消化)が断然お得!です。
ご予約残3枠になっております。



もくよが文化部(WW)の読書会
4月30日日曜10:30スタート、
こちらも9:00-10:00には朝ヨガが開催です。



5月病というのがあるとしたら、、
現れる症状のひとつ不眠に効果的なリストラティブヨガ
グループクラス(隔週開催)
→【ご注意】5月は変更で13日・21日の土曜開催です。
プライベートでは90分ゆったり、
またはハタヨガとの組み合わせにて実施可能です。



スケジュール詳細はこちらのページにて
ご確認おねがいします('◇')ゞ



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2017/04/23(日) 09 47:34 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

addiction⇔connection

テレビがない我が家、
TEDトークは息抜きのお供にちょうどよいのですが、
興味深いトピックを見つけましたので共有します。

依存症についての
考察です。

解説つきサイトはコチラ




内容を私なりに要約すると
・依存症は依存物質自体が悪い結果をもたらすというのは誤解
・薬物使用を罰することで依存症を減らすシステムでは実は結果が出ていない
・孤立、トラウマ、虐待などの安心できない環境が依存の原因
・逆に良好なコミュニケーションが得られる環境では依存は減少する
・ポルトガルではあらゆる薬物を非犯罪化した結果
→薬物の過剰摂取は大幅減、HIVの患者数も減少した


そんな内容です。

依存症というと、
治療が必要な悪化した状態も思い浮かびますが、
実は誰しも思い当たるふしがあると、思うのですが、
(私ももちろんあります)

確かに…
誰かのお仕着せではなくて
自らの欲求からの行動で、
熱中してできることや、
心から楽しんでいるとき、
そして快適なコミュニティに属しているという実感がある場面では、
「(依存対象を)あ、わすれてた」
と、ふと気づくような気がします。

そういう場面を自ら作り出すことができれば、
「依存」という非のスパイラルに巻き込まれず、
ゴキゲンな毎日でいられるはず。

周りの身近な方々のために、
快適な場所をつくりだせるなら、
自分がもっともっとゴキゲンでられるはず、
そういう気持ちで「もくよが」運営しています。



本日は無料学習会「マナビバ」さんで、
保護者の方、講師の方、小・中学生の生徒さん対象の
ヨガレッスンがスタートしました。

賛同してくれたヨガ仲間2人との講師とリレー形式で、
ジャズセッションのような60分のクラスを開催しました。
集まった寄付金はマナビバの運営資金になります。

ヨガ初めての方がほとんどで、
最初は緊張されていた皆さんも。。。
お帰りの際には爽快な笑顔があふれていました。

講師と保護者、保護者同士、親子、交流の場にもなった様でして、
みんなで集まって身体をうごかすことで
肩の力がぬけたコミュニケーションのある場づくりにも
繋がったという結果に、ジワジワ感動しております。

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2017/04/16(日) 19 59:45 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0
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