タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

5月のもくよが

来週からGWの方も、
連休もかわらずお仕事という方も、
いらっしゃるかと思いますが、もくよがは通常+αで
レッスンをお届けします。

5月4日木曜-7日日曜の4日間は
毎朝ヨガ&マインドフルDAYS
40分のヨガと20分のメディテーションを続けてみよう、
という試みです。4日間の経験をもとに、ご自宅でも少しづつ
毎日の習慣にするためキッカケになれば、とも思います。
続けて参加の4日間pass(3,500円 or チケット3回消化)が断然お得!です。
ご予約残3枠になっております。



もくよが文化部(WW)の読書会
4月30日日曜10:30スタート、
こちらも9:00-10:00には朝ヨガが開催です。



5月病というのがあるとしたら、、
現れる症状のひとつ不眠に効果的なリストラティブヨガ
グループクラス(隔週開催)
→【ご注意】5月は変更で13日・21日の土曜開催です。
プライベートでは90分ゆったり、
またはハタヨガとの組み合わせにて実施可能です。



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2017/04/23(日) 09 47:34 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

addiction⇔connection

テレビがない我が家、
TEDトークは息抜きのお供にちょうどよいのですが、
興味深いトピックを見つけましたので共有します。

依存症についての
考察です。

解説つきサイトはコチラ




内容を私なりに要約すると
・依存症は依存物質自体が悪い結果をもたらすというのは誤解
・薬物使用を罰することで依存症を減らすシステムでは実は結果が出ていない
・孤立、トラウマ、虐待などの安心できない環境が依存の原因
・逆に良好なコミュニケーションが得られる環境では依存は減少する
・ポルトガルではあらゆる薬物を非犯罪化した結果
→薬物の過剰摂取は大幅減、HIVの患者数も減少した


そんな内容です。

依存症というと、
治療が必要な悪化した状態も思い浮かびますが、
実は誰しも思い当たるふしがあると、思うのですが、
(私ももちろんあります)

確かに…
誰かのお仕着せではなくて
自らの欲求からの行動で、
熱中してできることや、
心から楽しんでいるとき、
そして快適なコミュニティに属しているという実感がある場面では、
「(依存対象を)あ、わすれてた」
と、ふと気づくような気がします。

そういう場面を自ら作り出すことができれば、
「依存」という非のスパイラルに巻き込まれず、
ゴキゲンな毎日でいられるはず。

周りの身近な方々のために、
快適な場所をつくりだせるなら、
自分がもっともっとゴキゲンでられるはず、
そういう気持ちで「もくよが」運営しています。



本日は無料学習会「マナビバ」さんで、
保護者の方、講師の方、小・中学生の生徒さん対象の
ヨガレッスンがスタートしました。

賛同してくれたヨガ仲間2人との講師とリレー形式で、
ジャズセッションのような60分のクラスを開催しました。
集まった寄付金はマナビバの運営資金になります。

ヨガ初めての方がほとんどで、
最初は緊張されていた皆さんも。。。
お帰りの際には爽快な笑顔があふれていました。

講師と保護者、保護者同士、親子、交流の場にもなった様でして、
みんなで集まって身体をうごかすことで
肩の力がぬけたコミュニケーションのある場づくりにも
繋がったという結果に、ジワジワ感動しております。

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2017/04/16(日) 19 59:45 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

1年です

熊本地震から1年、
日常を何気なくすごしていると、
あら、そうだったかな、
と見過ごしてしまいます。

先日NPO法人の報告会に行ってきました。

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地震発生後に自発的にお米やミネラルウォーターなどを
避難所にむけて物資輸送を行っていたグループで、
避難所により異なるニーズを探るためのコールセンター機能で
微力ながらお手伝いしたのですが、
私にとっては非常に貴重な経験となりました。



「なにかできること」をしたい
という気持ちが高まった時、
その気持ちをカタチにするのは、
複雑に絡まる思考のなか、様々な葛藤もおこるのですが、
実はシンプルで、行動するなかで解決することも、あるという経験です。

ロジックにのまれてしまいそうな時に、
まず目の前のあることに取り組んでみる、
そして行動しながら、
冷静に場をみることが出来るか、
自己認識に戻りできることを見出す、
そこがポイントであると気づかされ・・・、
混乱のなかで気持ちに余裕が生まれた瞬間でした。

あの時、
お声かけさせて頂き、協力くださった方に感謝です。


物資輸送の活動が
報告書として発行されています。

ご関心ある方、ぜひコチラからPDFで
ご覧頂けますので、一読ください。






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2017/04/14(金) 09 19:44 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

ふわっと、ええやん

桜坂の桜、
雨にも負けず がんばっております。

満月で
大安で
調子に乗ってしまいそうな今日のような日は
雨で沈んだほうがちょうどよいかもしれないと
感じた、今朝のメディテーションタイム。

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毎朝、
20分エディテーショントレーニングに取り組んでいます。
(基本的には、と追記しておきます。笑)


1万時間の法則というものがあり、
何事にも精通するまでは1万時間くらい練習して初めて
身につくというもので、毎日20分だととしたら、
1万時間に到達するまでに3万日、32年かかるということで、
現世で達するかどうか、微妙なラインです。

と、思って
①落胆してやめる
②なぜか楽になる

大きくわけると2種類の感覚が起こるかと・・・
私は20台のころ①だったですが、
この頃はいろいろなことに②の気持ちを持てるように。

何が何でも
到達しなければいけない!
というのは人間にとってプレッシャーなんだろうなぁ、、、
特に社会で働き生活していくには
到達しなければいけない事が毎日たくさんありますから。

運が良ければ到達するかもねぇ、
みたいな「ふわっ」とした感覚も
持ち合わせたいもの。


いつも、なるほど!と思わせてくれる
みうらじゅんさん曰く
「人生とは死ぬまでのひまつぶし」
(ひつまぶし、じゃなくて、ひまつぶし)
というフレーズを胸に…

今日も楽しく暇つぶししたいと思います。

どうせつぶすなら、
愉快な気持ちで暇つぶししたほうが
ええやん!?





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2017/04/11(火) 09 11:53 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

朝桜

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朝桜ラン、してきました。
舞鶴公園も人がまばらで、
ゆっくり桜鑑賞をしながら
空気を取り込みながらのユルユルランニング

そしてなぜか、
自然に「おはようございます」の
挨拶をかわす雰囲気があります。


ヨガ用語に
プラーナ、というのうがありますが・・・
日本語では「気」といわれるものだったり、
「生命エネルギー」だったり「生命」そのものとも。

朝は新鮮なプラーナがあふれていて
で朝にヨガすることで深く深く
取り込むことができるといわれています。

目に見えないケド…
なんとなくわかりますねぇ


やはり
朝はいいなぁ・・・



5/4からは
毎朝ヨガ&マインドフルネス
やり〼〼〼




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2017/04/09(日) 11 29:25 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0
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