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WS・イベントなど
◆【2月26日-3月4日展示会】
【3月1日ワークショップ】
◆極楽タイマッサージ＠もくよが
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mokuyoga@gmail.com まで
●お名前 ●お電話番号 ●ご希望日時
をお知らせください。
各種お問い合わせへの返信は、
mokuyoga@gmail.comより送信させていただきます。
メールフォームからお問い合わせ頂きましたら基本的には24時間以内に返信いたします。
返信が届かない場合、お手数ですがPCメールの受信拒否設定、
迷惑メールフォルダに届いていないかなどご確認をお願いします。
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コチラ 田中裕子 たなかひろこ マインドフルネス mindfullness マインドフルネス福岡 mindfullness福岡 MiFF mokuyoga mokuyoga@ もくよが 福岡市中央区ヨガ ヨガ福岡市中央区 中央区ヨガ ヨガ中央区 桜坂ヨガ ヨガ桜坂 六本松ヨガ ヨガ六本松 薬院ヨガ ヨガ薬院 リストラティブヨガ リストラティブ桜坂 リストラティブ福岡市中央区 リストラティブ福岡市 こづれヨガ 子連れヨガ 福岡こづれヨガ こづれヨガ桜坂 ハタヨガ福岡 ハタヨガ桜坂 ハタヨガ薬院 ファスティング 中央区ヨガ ヨガ中央区 プライベートレッスン福岡 プライベートレッスン福岡市中央区 マンツーマンヨガ福岡 マンツーマンヨガ福岡市中央区
2020/02/28(金) 09 00:00 |
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展示会とワークショップ
受付中です。
詳細は
コチラ 本日は
ワークショップの内容について
すこしお伝えしますね。
ワークショップのはじまりは…
静かに座り
その場に必要な整えからスタートして
場と、自分と、参加する皆さんとの繋がりを感じます。
繋がりを助けてくれるのは、ルナティカナパのカラフルな衣の色。
布に触れながら自分の内側を感じ、今の気分を、色になぞらえて、普段なかなか行わない言語化を試みます。
そして、
自分は何を大切にしたいか？
何を求めているのか？
といった自分とつながるための問いを、
共感的コミュニケーションのキーワード「ニーズ」を
見つめながら、紐解きます。
写真は「ニーズカード」
人が誰しも普遍的に持っている必要なことを言語化したもの。
ワークの最中に、
感覚を見つめるため
こんなふうに、
好きなところに、
好きな色の衣を当ててみて、
感覚を感じてみます。
参加された方からのご感想
・カラフルで柔らな布に癒されたり、ときめきながら対話していくうちに、自分でも忘れかけていた大切なことを思い出しました。
・自分を新しく見つけた感じ！
・一緒に参加している人が輝いていくのも見えて、エネルギーが湧いてきた
・布の色と、ニーズや感情のことばの両方から、自分らしさに改めて気づく贅沢な時間になりました。
ワークショップの雰囲気を、少しだけ、お伝えしました。
ぜひ、ライブで感じてください。
◇ 日時 2020年3月1日日曜10:30-12:00
当日9:15-10:15は朝ヨガ（チケット1回、ドロップイン2000円）実施します。
◇ 参加費 ドネーション制（自由料金）
参加後、満たされたと感覚や感謝のきもちを基準に、喜んで与えたいと思うちょうどよい金額をお支払いください。
◇ 定員 10名
◇ 内容 おまかな会の流れ
はじまりの瞑想
チェックイン（今この瞬間の「感情・感覚」を見つめる）
共感的な対話のワーク（自分の中の「ニーズ・大切なもの」を見つめる）
小さな宝物・アートの時間（自分の大切なものを描いてみる）
チェックアウト
＊参加者のニーズや状況を大切にしながら、内容をアレンジしながら進行するため、内容を変更する場合があります。
◇ ファシリテーター なかた のりこ
HPは
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2020/02/15(土) 17 23:03 |
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残席：ワークショップ8、ヨガ5（2020年2月4日時点）
今回、タイで出会った素敵な方々とコラボして「つながり」をテーマに
素敵な企画を実施できることになりました。
その名も
つながるころも展
そして、つながりのワークショップ
ヨガの語源はユジュ：つなぐ
ゆっくりと呼吸すると気持ちが落ち着いてきます。
心と身体は繋がっている、そのことを体感できるのがヨガです。
そして、ひとはたくさんのつながりの中で毎日を積み重ねています。
自分自身との繋がり
人との繋がり
地域との繋がり
自然との繋がり
地球との繋がり
その当たり前のことは一方で忘れやすいことでもあります。
どんな繋がりが心地よいのか、自身にとって安心なのか、
時々立ち止まって思い出してみる必要があるかも
もしかしたら、身につけるウェアの選び方で変化があるかも
そんな試みをご一緒にいかがでしょうか。
ヘンプ・オーガニックコットンの自然素材
植物で染めた色鮮やかな自然染め
で様々なプロダクトを生み出している
ルナティカナパさんの作品がスタジオに並びます。
HP
https://lunaticanapa.com/
3月1日には、マインドフルネスコミュニケーションのWSを開催します。
メディテーションで気持ちを整えたうえて、布を触ってみたり、お話してみたり、
自身のなかにある、つながりの存在に気づくワークショップです。
ご一緒しませんか？
ワークショップ わたしとつながる 気づきと共感のサークル
（マインドフルネス×NVC×アート）
内容は
コチラもチェック！
空模様のように移りかわる、わたしのこころ。
今このときの こころの空の色合いは
大切なものと、つながっているー
立ち止まり そのままを感じてみる
味わって 深く見つめてみる
ともに 大切なものに気づいていく
自分と いのちと 地球とつながる
春の芽吹きはすぐそこに。
ふれて 感じる わたしの自然。
平和はここから わたしの中から。
・。+ *○・。+ *○・。+ *○・。+ *○・。+ *○
今このときを味わうマインドフルな瞑想と
共感的なあり方を大切にする、
NVC（Non Violent Communication=非暴力コミュニケーション）
を用いた対話のワークを通して
自分とじっくりつながる体験を味わいませんか？
この体験を彩るのは、
まるで自然そのもののような、ルナティカナパ の衣（ころも）たち。
ぐんぐん伸びる神聖な植物・Hemp（麻）のエネルギーと
オーガニックコットンの柔らかな素材。
そして、自然染めの花や草木の鮮やかな色。
カラフルなころもたちと戯れながら、
その場に集った仲間たちとの共鳴を見つめながら。
ワークの最後には、
あなた自身が感じた「大切なもの」を小さなアートに表現して見ます。
あなたの中に生まれる感覚と、
自由な表現を、どうぞゆったりとお楽しみください。
- 日時 2020年3月1日日曜10:30-12:00
当日9:15-10:15は朝ヨガ（チケット1回、ドロップイン2000円）実施します。
- 内容 おまかな会の流れ
はじまりの瞑想
チェックイン（今この瞬間の「感情・感覚」を見つめる）
共感的な対話のワーク（自分の中の「ニーズ・大切なもの」を見つめる）
小さな宝物・アートの時間（自分の大切なものを描いてみる）
チェックアウト
＊参加者のニーズや状況を大切にしながら、内容をアレンジしながら進行するため、内容を変更する場合があります。
ファシリテーター なかた のりこ
『自分とつながる・ひとと地球とつながる』を軸に、地球5周の船旅で培ったファシリテーションの経験を生かしながら、場づくりや創作活動を行っている。
ルナティカナパ の自然素材・自然染めの衣とコラボした、マインドフル×NVC×アートなワークショップを各地で実施中。
▽NVC…2017年よりリトリートや国際集中合宿にてNVCを学び、NGOピースボートやルナティカナパ にて、スタッフのチームビルディングのためワークショップを実施するなどNVCをシェアしている。
▽瞑想…2017・2019年末にプラムヴィレッジでのマインドフルネスリトリート(in Thailand)に参加。昨年はヴィパッサナー瞑想合宿に参加。日常でも瞑想的な暮らし方を大切にしている。歌う瞑想と食べる瞑想が好き。
▽アート…名前や大切なことばを、カラフルに透明感のある色合いで描きます。今回使用する「ニーズカード」は自身手づくりのもの。
ヨガ（定員6名）・ワークショップ（定員10名）ともにご予約をお願いしています。
メール：mokuyoga@gmail.com・電話・LINE・お問い合わせフォーム等で参加希望をお知らせください。
展示会 - 2月26日水曜・27日木曜・3月2日月曜・3日火曜・4日水曜
レッスン実施時間前後、作品をご覧いただけます。試着＆購入可能
- 3月1日日曜は終日（12:30-21:00）OPEN
2月28日金曜・29日土曜は別会場で展示会が開催されます。福岡県福岡市中央区赤坂3-13-15 ノームの森 2F 詳細は
こちら 日程のご都合でいづれかをご選択ください。
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2020/01/31(金) 20 04:00 |
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とふと思い
このブログで検索をかけてみましたら
2015年11月6日が最初だったようです。記事
こちら はて、5年か。
その前からひそかにマインドフルネスのことは考えていたので、5-6年というところでしょうか。
子どもの成長なら小学校入学準備のところまできてますね。
その効果といえば、
Googleのキレものたちがやっているから、きっとあるのでしょうが、私の場合は四十路から人生が方向転換したという意味では劇的なんだろうな、と思います。
が、その大変化が必然に思えるのは
恐らく、それが”GIFT”であったからだろうと今、思います。
GIFTの概念は、ヨガに出会った頃にある先生から伝授されたものです。
人は
与えられたこと
を実践するほうがいい。
何かになろうと目指すより、自身のGIFTがなんであるか見極めるのだ！
というようなことを、その先生は語られていて、その時は
「なんのこっちゃ、キャリアは形成するものではないのか？」と
訝しいく感情がゆれた感覚を記憶しています。
いまはGIFTについて理解ができる。
正直、遠回りしましたし、楽ではなかったですが、生きているうちにGIFTの意味を理解できてよかった、と安堵しています。
さて、長い前置きになりました。
毎度のイベントのお知らせです。
今週末、25日土曜ですが、参加費無料ですのでお気軽にお立ちよりくださいね。
申込を頂いておりますと、お席が確実に確保できますのでぜひ。
+tailors×mindfulness_session＠tenjin TORSO
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2020/01/21(火) 23 35:09 |
日記 |
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毎日、朝日と夕日を拝み、空ばかりみていた気がします。
タイのプラムビレッジリトリートから帰国して早一週間、アッと今に日常に揺りもどされ、スケジュール帳は隙間なく埋まっていきます。
それでも、、、前後で何か違う感覚があるのは、気のせいかもしれませんが、少し変化を感じています。
プラムビレッジは、バンコクのドンムアン空港から約4時間、
バスに揺られて到着する、自然豊かな場所にあります。
当日は、途中事故の影響もあり、暗くなってからの到着でしたので正直、どんなところなの？という不安がよぎりましたが（その日の夜ゴハンが提供されるのかも不明で…ｗｗ）
翌朝4時半に鳴った鐘に起こされ、見上げた空は澄み切って、ああ、ここは地球なんだな、と感じられる毎日がスタートしました。
毎日のスケジュールは、告知ボードに掲示された通りに進みます。
数か所あるボードにより、時間が違っていたりするところがまたトリッキーで面白い。
4:30起床
5:00すぎから瞑想ホールで、座る瞑想
そのまま、歩く瞑想を参加者全員で実践します。
7:30ごろ、あさごはんはビュッフェスタイル
しばらく、沈黙で食べる瞑想を実践
食事は、正午ごろのランチと、17:00頃の夕食、3食すべてベジタリアンミールです。
昼間は、様々なアクティビティが実施され自由に参加できます。
お掃除などの働く瞑想、法話をきく時間、リラクゼーション（ボディスキャンのようなもの）etc…
夜の法話のあと、21:30ごろ消灯
日程により、フェスのようなものがあったり、夜更かし、朝寝坊できる日もあります。
全て、プログラムスタートの15分前にならされる鐘の音で開催が知らされ、その鐘の音、15分毎のベル、その他もろもろのベルにより随時全員が動きを止め、静寂を保ち、呼吸に意識を向ける実践を行います。
1日10回以上、立ち止まっていたんじゃないかな。。。
話をしている途中も、作業を行っているときも、歩く途中で日差しが暑くても、とにかくストップします。
沈黙から戻ると、話の続きは特にしなくてもよい気がしてきたり、食事中だった際は口にものをいれたまま、うーんどうしたものかと戸惑ったり、そろそろ鳴るな…と身構えている自分がいたり、このベル＋ストップ実践によって感じることも日を追うごとに変化してきて、興味深い体験でした。
もう一つ、心の刻まれた経験は「noble silence_聖なる沈黙」
先ほどスケジュールに、21:30消灯とありました。
この消灯時間から、おおよそあさごはんが終了する時間まで、静寂で過ごします。
2段ベッドで8人部屋の共同生活
そう、とはいえ。。。21:30過ぎてもお話されている方も多数。
私はできればリトリートの間は、このルールのようなものに従って生活したかったので、もちろん沈黙を保ち、人ともあまり目を合わさないように過ごしていました。
1日目のオリエンテーションでも、このnoble silenceの意味やお互い実践の支え合いについて、お話があったし守られるものだと思っていたのだけども、違っていました。
そうそうに、布団かぶって眠いことを表現、ある意味の防御態勢、
たぶん、愛想悪いと思われているよね。。。
でも、せっかくだからなぁ。。。静かにしてくれないかなぁ。。。そんな日が2日ほど続き、静かにしてくれるように「お願い」してみようかなぁという気持ちになってきました。
”Please be quiet”
言おうか言わまいか、何度か繰り返したあと、私は言わないことにしました。
そうだ、これも実践の一つなのかもしれない、と。
法話の中でも、これはルールやポリシーではなく、お互いを尊重するためのリスペクトの表現であるとありました。
でも、言わないことで、自身へのリスペクトは？自分の気持ちは放置して溜めておいていいのだろうか、と自身に立ち返った時、1つのアイデアが生まれていました。
そうか、お話している人は実践を逃しているのかもしれない。実践が実現できるように祈ってみよう！と。
すると…スーッと力がぬけて、いつの間にか熟睡していました。
おしゃっべりは継続していたようでしたが、どうでもよくなって、ねちゃったのです。
あーーこれって、、、これまでも幾度と理解しようとしてきた、コンパッションの一つの方法なのでは？と気づきました。
他者への慈悲とともに、自身の「想い」への慈悲になってるじゃない？！と。
引き続き、この感覚は日常生活でも持ち続けられるよう、
できる限り15分に一回の呼吸は継続しています。
帰国しても、レストランで注文するための「チン！」というベルが鳴ると思わず反応してしまうというよいプラム後遺症も…笑
時間設定して、休息を促すアラートアプリがあるようで、テクノロジーのチカラも借りながら、実践を継続していけそう。
まさに、故きを温ねて新しきを知る、そんな感覚もうまれた、7日間でした。
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2019/12/21(土) 08 41:20 |
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