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3月25日日曜
マインドフルネスプラクティス 増刊号!

2018年4月
マインドフルネス部 創設!
意識高くない系マインドフルネス@警固神社 
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2018/02/28(水) 09 00:00 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0

GWにはじめてみよう的発想!

やり〼

4月28日土曜 GWにはじめてみよう、初めてのマインドフルネス
昨年非公開セミナーのフアシリテーションを受け持ちましたが
初の公開WSを大濠公園側のヨガスタジオにて行います。

お声かけ頂くことに感謝、
そしてなんだかテーマもいいなぁ…と。

マインドフルネスに限らず、
初めて何かするには、相当な動機づけが必要になります。

もくよがにいらしているメンバーの皆様、
よくぞここまでたどりついて頂いた。。。
弊スタジオ、これといって広報もなく、
はじめはなんだか怪しげに感じた方もいらっしゃるのでは?

が、足を運んで頂きスタジオの扉をあけてくだった時点で、
1つ目の目的、実はほぼ達成しています。

身体を柔らかくしたいんよねーどうしたらいいかな?

ヨガインストラクターを名乗って世間にでますと、
よく聞かれるQです。

まず、試しにはじめてくださいな。

とお答えしますが、80%、いや以上の方(実感値)ははじめません。
ということで、この会話ほぼ意味ないのですが、
「いいものはつたえたい」「まずやってみませんか?」
と答え続けたい。。。気持ちでおります。

マインドフルネスもこうやってWSの機会を頂き、
実際に声を出して行動できること。感謝です。


素敵なカフェスペースで、懇親会も開催されます。
GW前半のひととき、ぜひご一緒しましょう。




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2018/02/23(金) 09 15:01 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0

空白の10日間に凝縮された何かを棚卸してみた件

3連投稿したとおもったら、
10日以上更新してませんでした。
気まぐれにもほどがありますわ。

その間には大雪の中、八甲田山の物語をを想いながら
命からがらの演出で帰宅してヘトヘトになるという、
想像力の豊かさがもたらす苦行を経験しました。

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さて10日の間、通常運行を続けながらも
夢中になっていたことが3つありました。



1つ目は
先日実施したPoints Of You®体験講座
次のステップ開催のための下準備、
頭をひねりながらいろいろいろいろ、近日経過をお知らせします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

2つ目は
10-11日の連休で
久しぶりの資格試験系以外のインプット、
NVC(Non Viorence Communication_非暴力コミュニケーション)講座の受講でした。

私の理解で申しますと
表面に現れた感情には、必ず紐づけされたニーズが隠れていて、
人とのコミュニケーション感情の中で対立によって揺れますが、
ニーズ自体は絶対に対立しないという考え方です。

とかく、
怒ってはいけない
悲しんではいけない
憎んではいけない
禁止していまう感情のひだをあっさり肯定し、
さらに深く掘ってしまう、そこがNVCのオモシロイところです。

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この非暴力コミュニケーションについてと
改めてマインドフルネスの練習を共有する時間を
3月25日に開催します。
名付けて

マインドフルネスプラクティス増刊号

いまや知らない世代も多いのでしょう、
そう、あの増刊号のイメージでのネーミングです。笑
フジテレビ系列の放送局のなかった地元では
増刊号は1週遅れの土曜放映でした。

毎週、水曜18:50からと土曜9:20からの
マインドフルネスプラクティス拡大版(120分)をやり〼
25日増刊号の詳細はコチラ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

3つ目、
先ほどの増刊号の流れにもつながりますが、
ヨガスタジオ以外でもプラクティスの場をつくりたいなぁーという
妄想1年半、熟考3か月のアイデアを実行します。

4月から

意識高くない系マインドフルネスのあつまり、
マインドフルネス部 はじめ〼

理由は…なかったからつくってみました。

mindfulnessbu.jimdo.com


運営に関わる全ては皆さんで話し合いながら、
よどみない水のように変更していくという点が特徴です。

脳内の多様性と
思いやりを大切にご参加いただけたら幸いです。

サブタイトルは
メメントモリ、今わたしが死んでも

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

メメントモリ、死を想えという言葉ですが、
この10日間は明日死ぬとしたら何をするか、というテーマで
企画を創出した期間だったような気がする。
(4月にもうひとつあります…近日発表します)

そして、
全てユーモアが源泉「おもしろそうだから」やる、
をできる環境に感謝しています。

3月25日&4月からの第3日曜午前
なんだか面白そうだな、、と思って頂いたら・・・
お気軽にご連絡くださいね(''◇'')ゞ



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2018/02/19(月) 11 14:24 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

マインドフルネスプラクティス 増刊号!

3月25日日曜
10:00-12:00


開催します。

水曜18:50から
土曜9:20から
毎週開催しておりますマインドフルネスプラクティス、
毎回の流れは

・短いメディテーション
・マインドフルネスの日替わりメニュー練習や分かち合い
・メディテーション

ですが、
増刊号では・・・

120分ありますので、
日常なかなかできない長時間のメディテーションや
先日受講してきた共感的コミュニケーションのワークもできそうですし
天気が良ければアウトドアワークもいいかもしれません。

必ず実施することは
①30分ヨガクラス
②メディテーション
③マインドフルネスの練習(ジャーナリング等)
④参加者による気づきの共有
⑤そして他者の気づきに評価判断をはさまず耳を傾ける練習

です。

新年度を迎える直前のタイミングで開催ができることも、
環境の変化において自己認識(思考のクセやパターン)を再認識にする、
といういう点で意味があると思います。

参加は
チケット1回または2000円にて
定員6名

mokuyoga@gmail.comまでお知らせください。

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お久しぶりの方も、
毎度ご参加の方も、
そして初めての方も…
皆様のご参加をお待ちしております('ω')ノ






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2018/02/19(月) 11 12:07 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0

おもうところあり、まさかの連投、です。

まさかの三投稿目、
続く日はづづく。。。

ヨガ、には
あまり関係ない話で恐縮です。


先日、
うちでいつもの仲間とゴハンを食べる会を催しました。
久しぶりの集まりで、近況報告などなど・・・

最近幸せな日々を過ごしているある友人の
彼とのなれそめ話になり、おつきあいのきっかけなど、

えーそうなんだ、
ほーそれっからー?
で、どうなったの!?

的な話は女子会、もとい婦人会のサイコーのつまみな訳でして
興味津々で皆で盛り上がっておりました。

その時の話を思い出していた今日、
はて、なんだかその話聞いたことがある、と
気がついた。

なんでだろう・・・と
記憶をたどりました。

うーん
うーんんん?ん?

あ!

おんなじ話が5年位前にあった!
のでしたよ。


話といいますのもね、だんな、
私(ブログの主です)にあうと思って、
お勧め人材として紹介した男性だったのだけど、
結局、紹介者(私の友人)自分がお付き合いすることになった。
しかも、5年まえの案件では、その男性と友人、結婚しました。

つまり、事実は2つ。
①私は、お付き合いなり、結婚なり、できたかもしれない素敵な男性の心をキャッチできず、
②友人が、素敵な男性のハートをわしづかみにして幸せ

まだ40年余りの人生ですが、
結婚適齢期を20年くらい過ごしてきたとしたら、
10年に1度、高確率での三振ぶりなのでは?

待てよ。。。。
もしかしたら私が気づいていないだけで、
表面化していない案件があるとしたら、
2件どころの話ではないかもしれないぞ、、、ワトソン君!

そう、

2つの事実からは、
なにか大事なヒントが隠れているのでは、と
あたたかいお風呂の中で考察してみました。

注意してほしいのは

これは私が
「女子として駄目」「モテなく」て不幸、
という話ではありません。
(かもしれませんが今日は別の角度から考えます。)


<1>私の友人、めっちゃいいひとー♪
そんな友人に囲まれて幸せだなぁ。。。しみじみ
自分がつきあってもいいと思う「いい人」を
紹介してくれる友人がいること、幸せでである。

<2>見え方と本質の相違
友人にみえているわたしの像と、
こういう人が好みなのではないか?という部分で
本来の私の内面に相違があるようです。
当然といえば当然ですが、
どのように相違があるのか、本音を伝える方法等、
今後の対策としては再解析が必要。
いや、対策を講じるべきか否かの前提についても、議論が必要。


<3>紹介、というシステムと覚悟について
ひと昔前は、お見合い結婚があたりまえであったため、
紹介的システムは結婚と家庭が築かれる有効な手段でした。
紹介の先に結婚という「あたりまえ」の前提があった、
つまり結婚へのイメージ、さらにいうならば覚悟があった訳です。
今の私に・・・あるかと言われたら、
無い、なぁ。。。逆に言えば、
無くても生きていけている、現状なのです。
これ、当事者がいうのもなんですが、
マクロで起こっている少子化、も納得、なミクロの現実。

受験の時期には思い出しますが、
昭和なうちの父、女子が浪人するなんぞとんでもなく、
現役合格しなければ大学など行かなくてよい、
公務員になればいい、と言っていました。
結婚して出産するためには学問が必要ない、
鬼龍院花子の生涯や小津安二郎の世界ではないけれど、
近いものはあったのではないだろうか、と。

とはいえ、
大学時代の友人も皆さん家族が増えて幸せな人が大半ですので、
私が規格外なだけで、あの時に父が想定したルートを
たどったとしても、結果は一緒だと予想します、、、笑

当事者としては、
少子化を解決するために、
いろいろ施策もあれこれ打ち出してもらって、
なんだか申し訳ない気持ちになったりしますが、
結婚&出産しないと生きていけない時代のパラダイムで
いろいろ提案されてもきっと難しいのだろうなぁ、って
のんきなこと言っている場合ではないのだよ、ワトソン君。


こういう、ブログを書いているときは、
だいだいレポートの締め切り前の逃避です。

ここまでにしてレポートに戻ります。

あれこれ、言ってますが、
今日も朝はヨガと瞑想できて
一日働くことができて、少し人の役に立って
寒い外から帰宅したら、カレーがコトコト煮込まれていて、
おいしく頂いて、お風呂はあたたかくて、幸せです。






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2018/02/06(火) 22 35:16 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0
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