タイトルはきまるまで未定(仮)

福岡市中央区桜坂駅徒歩5分のプライベートヨガ空間 ハタヨガ&リストラティブヨガ&プライベートレッスンmokuyoga・もくよが
  

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 HPができました コチラ

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5月28日更新
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Ⅲ リストラティブヨガ
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≪NEW≫マタニティプライベートヨガ
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✤出張ヨガ✤


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✳︎✳︎誰にでもできる意識のトレーニング♪✳︎✳︎
マインドフルネスプラクティスの時間
水曜夜と土曜朝にひととき静かに…詳細はこちら






WS・イベントなど

◎もくよが読書会
次回は6月11日開催 詳細コチラ
課題本「持続可能な資本主義」
なんだかお堅そうなテーマをゆるーく語り合いませう。



◎5月26日金曜19:00-21:00
マンスリーMiLI「マインドフルワークのすすめ」
http://mindful-leadership.jp/seminar/0503-2389/


◎マインドフルネスセミナー 半日コース(*´▽`*) 
MiLI×碧樹会
混沌社会を生き抜くためのマインドフルネスセミナー
5月27日土曜14:00-18:00
マインドフルネスの実践による自己認識力や自己管理力の養成
★フライヤーはコチラ


Googleで開発されたマインドフルネスプログラムSIY
2シーズン目の福岡開催は11月3-4日の2日間です。
Search Inside Yourself
http://mindful-leadership.jp/siy/






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2017/05/30(火) 09 00:00 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0

★ブログをチェックしてくださっているメンバーの皆様へ特典★

九州国立博物館
タイ展チケット1枚おゆずりし〼→終了しました<(_ _)>

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6月4日まで開催ですが、
どうしても太宰府まで行く時間の隙間がなく
間に合いそうになく・・・

ご希望の方、
mokuyoga@gmail.com
までご連絡ください(*´▽`*)


昨日は出張朝倉ヨガ、
2月からツキイチ開催で実施しています。

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昨日は早めに到着できたので
しばしの朝倉散歩できました。
知る人ぞ知る蔵を改装した農家カフェや
天然酵母パンのお店やポピーの花畑にも
連れて行ってもらいました。

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あゝ朝倉
いいところやー

このところスケジュールが詰まっていて、
なかなかゆっくり過ごすこともなかったので貴重な時間でした。

何も目的をもたずぶらぶらのヒトトキは、
身体にも脳にもいい影響があります。
ふとした瞬間にアイデアががうまれたりして、
実行しようとして、また忙しくしていまうのですけど笑


脳科学おたくになりつつありますが、
これも実は科学で実証されていてます。

予防医学研究者の石川善樹さんによれば、
脳の不空数の領域で構成される
デフォルトモードネットワーク(DMN)
が高まった状態、なのでそうです。

DMNは「過去の様々な感情や記憶などをつなぎ合わせるときに、
重要な役割を果たして」おり、
「特定の活動に集中しているときは活動が低下し、
逆に何も考えていない『アイドリング状態』のときに活動レベルが高く」
なるそうです。

締め切りのある仕事の最中、
ふと手を止めて外の景色を見た時にアイデアがうかんだり、
お風呂に入っているときに解決策がうかんだり。。。
皆さんも経験があるかもしれません。

観察瞑想といわれる
思考や感覚の拡散にきづき、
その気づきを観察する瞑想を実践をすると、
DMNが活性化するとか!

詳細はこちらの書籍
ご参照ください
http://book.tsuhankensaku.com/hon/isbn/9784833421607


ではでは、
今日もゴキゲンな一日を

出先に向かうみちすがら、
時間に余裕をもって
ぼーっと少し歩いて
DMN活性化につとめようかな・・・・笑







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2017/05/20(土) 15 03:16 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0

6月17日土曜ひるヨガ 代行RIE先生 + 2017年春の所信表明

mokuyoga
全クラススケジュールはコチラ

6月17日土曜 ひるヨガは代行レッスンになります。
メイクレッスンや、マタニティプライベートでおなじみ
RIE先生が登板くださいます!

メイクや美容にかかわるお仕事を
長年経験されているだけに、
RIE先生の色彩感覚、抜群です。
私にその発想はなかった!といつも思わせてくれる。。。
華麗で素敵な友人のひとりです。

無料学習会マナビバでのボランティアヨガ講師
賛同して一緒に指導してくれています。

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メイクレッスンも、プライベート等で受講可能。
詳細はコチラ

メイクレッスン1回受講だけでも、
メイク術をみにつけることができて、
ワンポイントの工夫で魅せることに自信がもてたり、
毎朝メイクに取り組み感覚がかわります(*´▽`*)
昨年受講されたリピーターの方も、初めての方も、
ご興味あればぜひ!



ご存知頂いている方も、、ですが
2017年4月から2年後の春に向けてのチャレンジが始まりました。
マインドフルネスやヨガのお仕事に携わる日の中で、
受け継がれてきた智慧の数々は、私自身、
また周囲の方々の毎日に安らぎと、安心感、
そしてよい刺激、カンフル剤のような・・・
役目を発揮していると実感できます。
この智慧を広く伝えてゆきたいという思いをカタチにすべく、
その糸口となりそうな資格取得を目指すことにしました。

資格が取得できたとして2年後の話、
さらに原点の思いがカタチになるには
その先何年かかるか不明という冒険です。
現在は専門学校の通信課程に身を置き、自宅学習の日々ですが、
6月17日は初めての面接授業スクーリングに参加してまいります。

「もくよが」2011年にスタートして、
皆様のあたたかいお気持ちに支えられながら6年目です。
ご近所の習い事スタイルを〝なんだか〟気に入って
通ってくださっている皆様には感謝の毎日です。
この6年間、日々探求しながら気づきを得られ、
少しだけ先に目標をおけるようになったのは、
メンバーの皆様にこのスタイルにお付き合いいただきながら、
スタジオを運営させて頂いた結果の一つだと思います。

もくよが
の名前の由来は、
沐浴するようにヨガ、という言葉遊びです。
懸命に何かを得ようとするのではなく、
水をあびるように、自然にヨガの恩恵をまとう感覚でヨガする場、
をつくりたいと願って「もくよが」と命名した当時の想い、
いま、実現しています。

次の5年10年後、今日記した思いが現実となっているかは不明ですが、
今日も明日も明後日も
今できることを積み重ねて参ります。

マインドフルネスでお世話になっており、
私をSFまで連れて行ってくださったMiLI理事の君子さんの最新本
頭と心を整えるレッスン」の後半、
国連コンサルタントアマンディーン・ロシェさんのインタビューの中で
カミュの言葉が引用されていました。

『将来のためにできる最善の契りは、
今この瞬間にすべてを注ぐこと』


この言葉を体現する毎日を楽しんで参りたいと思います。
そう、「いまここ」に気持ちを置けば、きっと恐れはおこらなくて、楽しみだけ。


基本スケジュールは可能な限りそのままの予定ですが、
9月以降、実習や授業の関係で、
おやすみや代行レッスンが増える可能性があります。
皆様にはお手数おかけすることもあるかと思いますが、
どうぞ今後とも、沐浴するように気軽にゆったりとヨガを楽しむ場として、
もくよがを活用頂きましたら幸いです。




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2017/05/18(木) 13 53:46 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0

北シベリアに行ってきました(冗談)

先日の出来事。

東京からのお客様のアテンド、
日程を1日間違えて伝えられていて、他のスケジュールや
お勧めのお店の予約など、変更しなくてはいけない事態が発生しました。

この時に、
ものの数分で
①スケジュールを調整、関係者に連絡
②お店に電話・変更
③時間変更の伝達
完了しておりまして、このことに実はものすごく意味がある私・・・

何故かといいますと、
これはきっとマインドフルネスの実践のおかげだと思えるからです。


先日、マインドフルネスの導入事例の紹介、
MiLIブログで公開されておりました。
記事はコチラ

その中で紹介されていた感情管理法
SBNRR、通称シベリア北鉄道

何か起こった時に・・・

STOP 止まる
BREATHE 呼吸に注意を向ける
NOTICE 身体と感情の状態に気づく
REFLECT 本当に何が起こっているか落ち着いて考える
RESPOND 必要な対応策をとる

SBNRRを実践することで、
余計な感情、雑念が入り込むことを防ぐというメゾットです。


例えば、私の例でいくと
変更の連絡がはいった!(という事件)
に・・・よくあるパターンでいけば(以前の私なら)
「えーー!」(愕然)
「せっかくあけておいたのに」(失望)
「私は悪くない」(正当化)
「変更できるのか?」(不安)
「どうしてこうなったのか!!」(怒り)
「できるわけがない」(諦め)
「楽しみにしていたのに」(落胆)
まだまだまだ・・・・でてくるでてくる、感情の嵐ですねぇ・・・。

先ほどの、
SBNRRでは、NOTICEでいったん感情があることを受け止めたうえで、
本当に何が起こっているか落ち着いて考え、
必要な対応策をとる、というシンプルな対応になります。

本当に「いま、ここ」で起こっていることは、
日程がかわった
という1つの要素だけです。

この対応法が優れているのは
わだかまりも残らないという点。

あの時あーだったとか、
こうこう人はいつもこうなのだとか、
というワイドショー的な怨恨ネタの元は一瞬にして消えます。

ということは、
すっごく楽なんだなぁ。。。。


で、対応を瞬時にできたことに、
大自己満足=自尊心の強化、というオマケもついてきました。

やっててよかった
マインドフルネス。


ということで
ながーい前フリのあとの
告知です。



Googleで開発されたマインドフルネスSIY、
2シーズン目の福岡SIYは11月3-4日の2日間、JR博多シティにて開催です。
http://mindful-leadership.jp/siy/


碧樹会×MiLIセミナーは荻野理事・吉田理事のダブル登壇でした。
お二人の4時間の濃密なトークセッションで、
さらにマインドフルネスへの理解度が高まったとともに、
懇親会での皆様との交流も大変盛り上がりました。

福岡MiLIセミナー5月も2本立てです(*´▽`*)
お申込みはお早めに♡

◇5月26日金曜19:00-21:00
マンスリーMiLI「マインドフルワークのすすめ」
http://mindful-leadership.jp/seminar/0503-2389/

◇5月27日土曜14:00-18:00 限定30名
碧樹会×MiLIセミナー「混沌社会を生き抜くためのマインドフルネスセミナー」
http://peatix.com/event/232518


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2017/05/11(木) 22 12:46 | 日記 | トラックバック 0 | コメント 0

【2017年6月11日日曜】読書会開催です。

時間を延長しても
まだまだ話足りないくらいの盛り上がりでした
前回の読書会。。

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安全が確保されてた場で
共有する気持ちよさ、そして大切さ
本をツールとしているからこそ、
濃ゆーく語れるなぁ、と改めて。




今回の課題本は
ビジネス領域から、といいつつ
内容はとっても温かく生活に寄り添った、この1冊です。
「持続可能な資本主義」
http://book.tsuhankensaku.com/hon/isbn/9784799320495

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先日著者の新井さんと同行させて頂く機会を得たのですが、

その時のようすはコチラ

強い思いはありつつも、様々な世の中の事情にも通じておられ、
「思いやりのあふれる人」だと、思いました。
そんな方の、新しい社会のカタチづくりの提案を、
みなさんと考えてみたいと思いました。

このたびは、読書会メンバーのおひとりで、
日々、より近い所で中小企業の経営と関わりのある税理士さんより、
セミナー等では話しにくい現場の話も加えながらのミニ解説も
頂けます(*´▽`*)

楽しみ!!!


■ 日時  
2016年6月11日曜10:30-12:30
当日9:00-10:00は朝ヨガを実施します♪
(チケット1回、ドロップイン2000円)

■ 場所
もくよが桜坂スタジオ

■ 参加費 1000円
季節の野菜&果物のコールドプレスジュース
さらに今回は…ミニ講座つき

■ 定員10名

■当日の流れ(予定)
①マインドフルネス実践
②税理士さんによるミニ講座
③読書会
「持続可能な資本主義」読んで感想や、浮かんだ思い、
関連して日々の生活の中で琴線に触れたことなどを集まったメンバーで共有する。

9:00からの朝ヨガからご参加いただくと、
心身共にさわやかな1日がすごせるはずです(*´▽`*)




ご参加希望のかたは
mokuyoga@gmail.com まで、お名前・ご連絡先・参加の動機など、
お知らせください。
場所等の詳細をお知らせします。






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2017/05/09(火) 07 51:09 | お知らせ | トラックバック 0 | コメント 0
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